体重のことしか書かないのか？？
ってくらい又体重の話ですが、自制の意味も大きくここに日記書いておきます。
今年の1/1 から始めたダイエット・・・
1/1 81.2kg
2/1 73.6kg
3/1 71.1kg
3/14 68.9kg
と変化しました。
流行りのGLP１の注射や薬にも頼らず、少しの運動と食事制限にてここまでは落ちました。
ここまで落とすと、会う人の殆どが「痩せた？」と聞かれるレベルに・・・
その後は「どうやって？？何した？？」と聞かれる状況です。
改めてしていること
１朝食をパンからご飯に＋サプリ
２昼食抜き
３間食基本抜き
（過去にはコンビニでスライスチーズ７枚、ソーセージ2本、からあげクン、このセットをよく食べていた）
４夕食も軽めに抑えれる時は軽めに（乾杯もビールは飲まない）＋サプリ
５夜食抜き
（過去にはラーメン・カップ麺などを５〜１０日くらいは食べていました）
これくらいです。
上記の通り過去が酷すぎた為、食事制限でここまできたのですが、ここからは毎日筋トレを少しでもしながら
健康的に変化つけようと思います。
毎日chocoZAP行きます。
最近は、Google検索をする頻度も減り、調べ物も含めてChatGPTを使うことが増えてきました。
自分では「少しは生成AIに触れている人間だ」と思っていたのですが、それは大きな勘違いだったことに気付かされました。
先日、あるIT会社の社長が、当社が作るなら・・というプレゼン資料を作る様子を見せてくれたのですが、正直ただただ唖然としました。
わずか3分ほどで、私がもし24時間かけても作れないようなクオリティの資料を、いとも簡単に作り上げてしまうのです。
しかも、そのツールや方法は特別なものではなく、私でも使いこなせるレベルのものだというのだから、なおさら驚きました。
これは少し真剣に考えなければいけないと感じています。
私たちの会社の中で、生成AIのテクノロジーをどこに活用できるのか。
まずは社内の仕事を一度すべて洗い出して、どこにAIを活かせるのかを考えてみたいと思います。
いやぁ… …本当に「凄かった」の一言です。
1/1からはじめた健康的な体づくりの為のダイエット、、、
少しの努力の甲斐もあり、7キロとりあえず減量・・・
【している事】
毎朝の喫茶店モーニング→すき家の朝食（ご飯（時々大盛り）、卵、味噌汁、ひじき、シャケorサバ、のり）
お昼→抜き
夜ご飯→気持ち抑えめ（お米、麺等は控え気味）
完食→なし
夜中のラーメンやカップ麺→なし
ビタミンのサプリメント→朝、夜飲む
自宅の室内バイクを軽く30分（5日ほど）
ストレッチ（7日ほど）
くらいをしています。
今流行りのGLP1などの薬にも頼らず・・・
上記をみての通り、そんな無理はしている感覚もなく、逆に今までが異常な食生活（ ｉ _ ｉ ）
だったように思います。
でも今の体重でも過去は太りすぎだと感じていた水準なので、まだまだこれからが大切なように思います。
これからは筋トレを入れていきながら正しい健康的な体づくりを頑張っていきます。
1/1から始めた減量、、、
タニタの体重計の詳細の情報によると1/1の私の体の状態は【肥満】とのこと
今までの表示は軽肥満であったので50歳を超えた今、2026年の新年、健康維持の
ために減量を始めました。
私に近い人は年中ダイエットの類を口にしているダメな人間であることは周知のはず、、、
2026年はただの減量でなく、栄養は口にし、運動も行い、健康的な体を取り戻したく思っています。
年始より4キロ落ちましたが（脂肪が4キロでないことは勿論把握すみ）
これは自分にやる気を出さすためのロケットスタート
これから正しく体づくりに向き合っていきたく思います。
目標体重まで今朝10.1kgとなりました😭
いままで何度もカメラをちゃんと始めたいと思っていました。
過去、木村拓哉さんCMのニコンを買い、一度は触ったこともあるのですが、
設定が難しかったり、思うように撮れなかったりで、いつの間にか距離ができていました。
でも最近、
「51歳になった今だからこそ、もう一度カメラに向き合おう」
そう思うようになりました。
仕事でも日常でも、残したい瞬間はたくさんあります。
その一つ一つを、自分の目で見て、自分の感覚で切り取ろう
そんな感じです。
これから少しずつ、
カメラのこと、撮ってみたこと、感じたことを
このブログにも書くかもしれません。
この度心機一転の相棒はキャノンのEOS R10
数ヶ月後にメルカリ出さないよう頑張ります。
