プロ プロ プロテイーン！！( ﾟДﾟ)
というわけで、セヴィ・ティセスでございます。
本日のＢＧＭは、約３０年前の作品でありながらこの楽曲の完成度を誇る「超兄貴」より
アルバム：兄貴のすべて 「サムソンとアドン」でお送りいたします。
うん。葉山宏冶の兄貴。いつ聞いても天才。
さて。
前回の記事で、分子栄養療法の基本になるのがタンパク質と鉄という
お話をさせていただきました。
プロテインって言うと・・・アスリートや
ボディビルダー
のものって感じもしなくもないでしょうが、あ、あとオレがお世話になってるＧのＧＭかｗ
手軽にタンパク質を補充できる栄養補助食品、つまりサプリメントと思っていただいて
いいと思います。
・・・いやほんと。だまされたと思ってｗ
んで。
オレが言うまでもなく、最近はタンパク質の積極的な摂取と、糖質制限が健康維持に役立つ
てことで、コンビニでもミルクプロテインなんて手軽に摂取できる飲料が出てきてたりします。
糖質を制限してタンパク質に置き換えるって方法は、ずいぶん前から某Ｄ〇Ｃでも商品化
してますしね。
ただし、やっぱり正しくとらないといけません！
オレのような精神疾患なら、ヘモグロビンやフェリチンの量を検査しながら、正しい量を。
ダイエットしたいなら、しっかりと糖質を抑えて、そのうえで体を壊さない適切な量を。
ちなみに糖質制限、精神疾患にも・・・特に過食症の人には有効です。
過剰な糖質の摂取は、糖質を分解するのに大量のビタミンＢ１を必要とするため、疲労感、
倦怠感を増してしまうんですね。
で、疲れるから体はまた甘いものを欲しがる。悪循環につながります。
それを断ち切るためにも、糖質制限・たんぱく質代替は有効なんです。
「昔プロテイン試したけど、粉っぽいし飲みづらいし、なんかやだなぁ」
って方は大概、大豆原材料の【ソイ プロテイン】を試してると思います。
もちろんこちらも効果はあります。貴重な植物性タンパク質ですし、何より安価。
でも「溶けにくい。粉っぽい。飲みづらい。おいしくない。」って感想の方が多いかと思います。
そんな方に！
最近の主流は、乳清を使用した【ホエイ プロテイン】です。
ホエイ・・・ヨーグルトの上澄液なんかのアレです。
それを精製・粉末化したものが【ホエイ プロテイン】
市販だとソイ プロテインより１．５倍くらいの値段になってしまいますが、最近は需要の
増加からかドラッグストアでも少し価格が下がっています。
通販ならなおのこと。
ホエイプロテインコンセントレート(WPC)
ホエイプロテインアイソレート(WPI)
加水分解ホエイペプチド(WPH)
の順番で、下に行くほど精製度合いが高く、身体への吸収も良好になりますが、価格も
高くなります。特にＷＰＨに関しては一般的に入手しづらいですし、ぶっちゃけトップ
アスリートでもない我々にはそこまでのものは必要ないですｗ
オレはＷＰＣを使ってます。
精製度が低い分乳糖が多く、もともと牛乳でおなかを壊してしまう人はＷＰＩを。
せっかくプロテインのみ始めるんだから本格的に体を作りたいって人も・・・
まあいいんじゃないでしょうかｗ
思う存分ビルドアップしてくださいｗ
↓に今使ってたり試したことのある明治の「ＳＡＶＡＳ」
プロテインブランド「ザバス」｜株式会社 明治 (meiji.co.jp)
↓株式会社RealStyleの「ｂｅＬＥＧＥＮＤ」
ビーレジェンドプロテイン -be LEGEND-【公式】 │国産の高品質ホエイプロテインが、なんと1kg2,600円～驚愕の価格で新発売！│株式会社リアルスタイル（Real Style）
ＳＡＶＡＳのほうは、ドラッグストアでもよく見るのでご存じの方も多いんじゃないでしょうか。
今はコレのホエイプロテイン１００ バニラ味を飲んでます。
Ｔポイントをためる目的もあって、通販ではなく某ドラッグストアで購入していますｗ
ｂｅＬＥＧＥＮＤは栄養療法を始めた当初、コーンポタージュ味なども出てたので試してみたり
しました。あの頃はちょっと溶けにくかったりした印象がありましたが・・・。
ここの押しの決め手は何よりその味の多さ！コラボの多さ！ｗ
明日への種モミ風味ってどんな味だよｗｗｗ
ま、まあコラボ品は期間限定的なものもあるとは思うんですけど、いろんな味を楽しみたい
とか、せっかくだから楽しんで飲みたいとか、気分に答えてくれるメーカーさんです。
さ、さあ・・・。今回も話にまとまりはございませんが・・・。
心身の健康のため、プロテインはじめてみてはいかがでしょう・・・。
あ、明日への種モミ風味・・・ｗｗｗ
自分で書いててツボった・・・ｗ
本日はこれまで！ｗ
( ﾟДﾟ)ﾉｼ