2012/11/10

11/10
<体重(kg)/体脂肪(%)>
104.0/43.2

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<朝食>
8:30

ごはん・しそわかめふりかけ
味噌汁（白菜・キャベツ・たまねぎ・ほうれん草・ねぎ）
ごま豆腐（甘味噌）
鶏ムネ肉のマリネ
サニーレタス・トマト
ヨーグルト

<昼食>
14:00（ロイヤルホストで）
コスモドリア
野菜のサラダ


<夕食>
20:00（外食)
モダン焼き（ねぎ・豚肉・もち）
抹茶パフェ



<夜食>
スパークリングワイン
梅酒
缶チューハイ
ケーキ
パストラミ切り落とし
チーズ
おかき　などなど


お昼前からお出かけ。そのあと自宅飲み会開催。
おいしく食べたり飲んだりしました！

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ボウリングに行ってきました。6ゲーム投げてきました☆3時間ちょっと。



ピンの手前で大きく右に曲がる私の投げ方は、「サウスポーのそれ」だそうです。
右手で投げてるのにねー。

手首がねじれないように、これつけてもらいました！


けっこうあせだく。

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あすけんさんにてざっくり計算

摂取カロリー 4517kcal
消費カロリー 328kcal（動いていたのは1時間としました）

びっくり食べ過ぎー。飲みすぎー。
明日は下関へ。温泉行って、唐戸市場でごはんたべてきまっす☆