★ 材料 ★
・アサリの水煮缶
・トマトジュース
・ごはん(冷や、冷凍、レトルト)
・お好みでブイヨン
・塩、コショウ
・パセリ
★ 基本の作り方 ★
① ごはんをチンする
② 鍋にトマトジュース、アサリの水煮缶を入れて火にかける
※水煮汁もダシになるから一緒に入れる
③ 煮たったら味をみて、好みでブイヨン、塩、コショウで調味
④ダイナミックにごはんを投入
⑤ ごはんがほぐれたら出来上がり
⑥ 器に盛ってパセリをふる
今日はトマトジュースがなかったから、トマト缶をBAMIXでガーッと。
あと冷凍してたパルミジャーノと残り物のレタスを入れました。
気分でドライハーブ(オレガノ、タイム)も入れちゃった。
つまりー、
缶詰→トマト水煮、アサリ水煮
冷凍→玄米ごはん、パセリ、パルミジャーノ
でサクッと作ったよヽ(´ー`)ノ
メンズでも出来る、是非お試しあれ～(*´∀`)