意識改革

私が参加しているマシーントレーニングで

昨日から　私たちの意識を変える運動が始まりました

各自がそれぞれ自分の目標を決めます

例えば、体の筋肉を増やして　登山に挑戦する　

そのためにエスカレーターは使わずに　階段をのぼる

または　運動をして体の脂肪を減らす

そしておやつの量を減らし野菜を多く食べるなどです

どれも　つらそうで　長続きできなそう

もっと簡単に　スリムな体になる方法はないものかしら