睡眠周期

人の眠気は12時間のリズムだそうです

午前2時と午後2時に特に強い眠気がくるそうです

だから午後２時に昼寝をするのはとても良く

脳がリフレッシュされ、意欲や集中力が高まるそうです

でも午後２時は昼寝できないですよねぇ

でも昼食後に１５分の昼寝をすればいいそうです

リフレッシュだけでなく

生活リズムも整ってくるそうです

しかも昼寝が夜の眠りの質もよくしてくれるそうで

熟睡感が増して　朝スッキリ起きられるそうです

１５分がミソだそうです

やっぱ　寝過ぎはだめかぁ