よく眠れない時

よく眠れない時　羊を数える人は多いですよね

でも　１万匹数えても眠くならなかった　とか聞きますよね

“sheep"と発音すると　腹式呼吸になりますが

“ひつじ”と発音しても　腹式呼吸にはならないので

ダメらしいですよ

要するに　羊を数えるのが目的ではなく

腹式呼吸が効果的ということのようです

森の中をゆっくり歩いているイメージで

複式呼吸すれば　早く眠くなるかも