いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😌
さて、9月よりトレーニングに通っていただいたモニター会員のＹ様が、ついに4ヶ月16回のコースを終了されましたので結果のご報告です📑
まずはビフォーアフター写真から⬇️
体脂肪率−2.9％、ウエスト−3.6cmと数値的には少し物足りない結果でしたが、ご覧の通り見た目にはしっかり変化が出ました✨
ご本人様のコメントがこちら👇
あっという間の4カ月でした🥹
モニターとして通わせていただきましたが、私自身の食事内容があまり変わらなかったので、成果がイマイチな感じで申し訳ない気持ちです。
でも、体幹がしっかりしてきたのと体が少し締まったこと、体を動かす事が嫌いではなくなり、エスカレーターではなく階段を使う事も苦ではなくなりました。
今までのダイエットは食事を抜く事でしたが、更年期を迎えてその方法では痩せなくなり、1番苦手なトレーニングに挑戦しようとモニターに応募しました。
トレーナーさんは私の出来そうなトレーニングプログラムを考えてくださって、少しずつ負荷のかかるトレーニングになり、人生初のバーベルを持ち上げる事が出来て貴重な経験が出来ました。
本当にありがとうございました☺️
こちらが管理するのではなく、ご自身で管理して太らない食生活を作っていくことを目指し、その結果、カロリー管理はある程度できるようになり、理想の食事の形も大体ご理解いただけたのではないかと思います🍱
しかし、毎日理想の食事を摂ることは難しく、カロリー過多になってしまったり、栄養が偏ってしまう日があるのは仕方ない中で、そういう日が少々多くなってしまった印象です🥞
ただ、ダイエット効果というのは沢山あるトレーニングの効果の内の一つにすぎません⚠️
ご本人様のコメントにもあるように、数値的な変化は少なくても確実に引き締まりましたし、目に見えにくいですが体力面でも間違いなく大きな変化が得られたはずです💪
今回の経験を生かして、引き続きご自身の食生活を管理するとともに、何らかの形で運動を続けていただきたいと願います☺️
体験随時受付中！！
0565-47-2330
