まだまだ知らない事や知らない世界が多く
出来ない事も沢山あると
感じるこの頃です。
人生を呆然と過ごすのでなく、意味のあるものにする為に
しっかり目標を持ち
視野を広げ
常識に囚われず
アンテナを張り
ハッピーに送りたいなと思います。
今日も少しでも出来る事を増やし皆さんの役に立てるよう前進して行こうと思います😊
今日も皆さんを応援しています😊
今日もあなたとあなたの大切な人がハッピーに過ごせます様に！
未来でもなく
過去でもなく
今にフォーカス
特に感情の乱れがあった時
今ココにに集中する事で
感情を乱されない様
しっかり自分の機嫌は自分でとり、コントロールし
少しでも良いから、今日よりも明日、明日よりも明後日と
出来る事を積み重ねて行こうと思います。
意識が違う方向に行きそうでも、今ココに戻り
一旦深呼吸をする
人生良い事ばかりじゃ無いけど、立ち止まってる時間は無い
前を向いて進むだけ。
今日もあなたを応援しています。
あなたとあなたの大切な人が良い1日を過ごせますように✨
最近知り合いが亡くなり100歳近く迄人生を真っ当しました。
最後まで自分の脚で歩き、苦しむ事なく眠りにつきました。
最後まで自分の脚で歩き、家の近所でも良いから
自分が行きたいと思う所へ自分の脚で行き
自分の目でその景色をみて、好きな物を食べていたそうです。
やっぱり最後まで健康を維持して自分の脚で歩ける身体をつくって行きたいと思います。
そして、1人でも多くの人が一生自分の脚で歩け
健康で幸せに暮らせるようお手伝いしていこうと思います。
毎日コツコツ健康を✨
今日のタイ語🇹🇭
歩く
เดิน ドゥーン
今日も頑張るあなたを応援してます。
今日もあなたとあなたの大切な人が幸せでありますように✨
人は生まれてから死に向かって行く
躊躇しながら、安全地帯を行きながらそれなりの人生を送るより、
私は、やっぱり自分の心と共にやりたい事をやり
常に挑戦をし自身をアップデートさせていく人生を生きたいと思います。
人生悩んでる暇なんて無い。
ウジウジしてる暇もない
生きてれば良い事も、嫌な事も沢山ある
だけど突き進むしかない。立ち止まってる時間は無い
小さくても良いし、どんな事でも良いから
目標をつくり、何かに挑戦し
日々コツコツを積み重ねる
やろうと思い、一歩踏み出すことが大事
やってみてダメだったら次を考えれば良い。
自分自身には挑戦せず、行動無くて人としての魅力は無いと言い聞かせながら
毎日積み重ねる日々です。
自分自身との約束を果たす事で成長し自信にも繋がると信じて。
皆さんは何か挑戦したい事はありますか？😊
今日もあなたを応援しています。
あなたとあなたの大切な人が健康で、今日も良い一日が過ごせますように✨
今回スパルタンレースに出て感じた事
身体の使い方ってやっぱり大事だなと思いました。
体幹・バランス・柔軟性
そして、身体の連動性をいかに上手く出し使うか
鍛えただけで使えなかったら勿体ないので
そして勿論、持久力や体力は必要です。
でも、体力や持久力だけでは、身体に負担を掛けない使い方は出来ないので
しっかり、身体を連動性を持って動かす事でケガも防げると思います。
今後も、自身のトレーニングでも実践しながら皆さんにも伝えて行きたいと思います。
身体の替えは効かないので、コツコツ積み重ねが大切
少しずつでいいのでコツコツ積み重ねて行きましょう！
私が皆さんのコツコツをお手伝いします😊
今日のタイ語🇹🇭
少しづつ
ティラニットティラニット (最後の“ト”は発音せず口を閉じたまま口の中でごもらせる)
ทีละนิดทีละนิด
今日もあなたを応援しています！
皆さんが少しでも心豊かに過ごせますように✨
レース中の炎天下の中でエナジー補給に助けられました！
