こんにちは、あこです。
やっとやっと告知させていただきます(笑)
3ヶ月限定でオンラインヨガレッスンを開催します。
【3ヶ月間限定開催(4-6月)のあこヨーガ 】
夕方になると、、夜になると、、足がむくんで辛い
身体が疲れやすくなった、以前よりやる気でなくなった。。
そんなお年頃になった私（笑）が心を込めてお送りします。
むくみ知らずで生きてきたものの 数年前から足がだるい
→むくみが辛くて寝れないという現象が起こるようになりました。
「むくみってこんな辛いんだー」と実感。
着圧サポーターやソックスを試す日々、
ところがよくならない。
そんな私がヨガの動きを工夫して考案しました。
ポーズを美しく保つヨガでなく、呼吸に合わせて単調な動きを繰り返します。
筋トレのようなヨガのような、そんなヨガ。
今では着圧サポーターともソックスともおさらばして快適、熟睡できるようになりました。
詳細 / お申し込みは→こちら
1回でも参加された方専用の
Facebookグループコミュニティー(7月末まで)にご招待。
※FBアカウントが必要となります。
希望者のみ、強制ではありません(笑)
そちらで質問・疑問にお答えします。
たまに宿題を出します(笑)
セルフプラクティスや継続のモチベにしてください。
なんだかんだと、やっぱり
健康が1番。
30代のとき言われた
「40代のうちから身体は鍛えないと、あかん！」と
ジムに通う先輩たちの声が
身にしみる日々を送っております(笑)
これだけ情報が溢れてて
状況が目まぐるしく変わる世界に生きていて
身体の内側の声を聴くことが
本当に大事だなと思うし
マジで羅針盤になるんですよ。
関節は裏切るけど
筋肉は裏切らない。
そんな筋トレ風ヨガ女子に興味のある方
もしくはガテン系ヨガ女子
なりたい方
お待ちしております。
では今日も気持ちいい呼吸を
充実した１日を
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
横山亜希子