こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今週末の２１日土曜日は、月１ワークショップの開催日です！
急にお時間空いた方も大歓迎♪
一度、マインドフルネス瞑想を体験しにいらしてくださいね。
瞑想は、難しそうというイメージもよく聞きますが、
決して難しいものでもなく、誰にでも出来るものです。
脳を若く保つ効果があり、集中力アップ、メンタルを強くするために
欠かせないマインドフルネス！
気軽に遊びきてくださいね
アロマの香る空間でリラックス出来る
何もしないという極上の時間
「初めてのマインドフルネス瞑想」
マインドフルネスって最近、雑誌やテレビで話題になってるけど、どういう効果があるの？
マインドフルネスって耳にしたことあるけど、どんなもの？
禅に魅了されたスティーブ・ジョブズ氏をはじめ名だたるトップ経営者が、
瞑想を日常生活にとりいれ、Googleやインテルの社員研修でも取り入れ
られていることでも有名なマインドフルネス瞑想。
ここ数年マインドフルネスは注目され、脳や健康面にも役立つということが、
科学的にも証明されています。
けれども、心の中は見えないものゆえに、いまいち効果や
どんなものかがわかりづらい瞑想を分かりやすく丁寧に説明し、
実際に体験できるワークショップです。
あなたも普段感じることない、深い安らぎと「今ここ」にいる感覚を味わってみませんか？
こんな方にオススメです
□最近、ストレスを強く感じている。
□毎日が忙しく、少し脳と心を休ませリラックスしたい。
□ネガティブ思考である。
□過去や未来のことにとらわれ、心配ばかりしてしまう。
□幸福感を感じられない。
□集中力を高めたい。
手に入れられる未来の自分
□心が落ち着き安定して、ストレスが軽減する。
□忙しい中でも、自分と向き合う大切さを知り、脳と心に休息を与える。
□メンタルが強くなる。
□思考にとらわれず、ただあるがままの「今」を受け入れられるようになる。
□今ここにある幸せを感じることができる。
□集中力がアップし、作業効率もあがる。
参加者様の声
＊実際行ってみると、何かしら常に考えているということに改めて気づきました！
＊あれこれと考え続けてしまう人にオススメです！
＊日常で何もしないということがほとんどないので、身体のことやバランスなど
改めて新鮮な気づきがありました！
＊由紀子さんは、話し方や言葉がけも優しく落ち着いていて「マインドフルネス」
にピッタリの方です！
＊自分がいかに一つ一つの事をなにげなく過ごしていたかを痛感しました！
＊とてもスッキリして心が穏やかになりました！
＊とてもキレイで話し方や持っている雰囲気が素敵な先生です！
日時 ２０１８年4月２1日(土) １４：００～１６：００
場所 池袋のレンタルスタジオ
（詳細はお申し込み者にお知らせいたします）
参加費 ３０００円（税込み）
人数 8名様限定
ワークショップ参加希望と書いてくださいね♪
ワークショップが終わった後には、昨日とは違う自分に出会えますよ♪
「何もしない」で座るという時間は１０分でも、あなたにとって貴重で
様々な気づきをもたらしてくれます。
マインドフルネス瞑想は決して難しいものではなく、
誰でも気軽にスタートできるものなので、気兼ねなく
参加してくださいね
何かご質問、ご不明点ありましたら、お気軽にお問い合わせください
あなたにお会いで出来る日を心待ちにしております
