こんばんは☺️
ふと思いついたので…
できるようになったこと発表会します👏
1.嫌な気分になったとき、なんで嫌なの？って自分に聞けるようになった
2.嫌なことおきたら落ち込むしひとしきり自分の内側にこもるけど、自然と「まいっか」って思う瞬間がやってくるようになった
3.怖い、苦しい、悲しい、そんな気持ちがやってきたとき「感じたくない！」って跳ね返すイメージじゃなくて、怖いから心のシャッターを下ろしちゃうんじゃなくて、心を大きく開くイメージで「そっかそっか、一緒に感じよう。怖いけど感じてみよう」そんな風に思えるようになった
4.怖いことちゃんと感じられたら、少し楽になって目の前のことのいいところや本質、自分の本音が自然と見えてくるようになった
5. どんなことも流れに任せてみようって思える瞬間が増えた。なんかいい感じになるようになるんじゃない？って思える
たくさんできるようになったなぁ🥰