遊び•ニューヨークの話ばかりだったので、本来のブログの方向性に戻します！
わたしがどうやって、痩せて健康になったか…をご紹介いたします。
まず。
良く耳にするかと思いますが、
添加物ってなに？
漢字をみてみるとわかるけど、食、本来の物に加えてあるものを指しますね。
でも、加えてあるものってなんだ？
ズバリ‼︎
化学合成品です。
天然のものもあるみたいだけど…
基本的に、食品添加物は食品の製造過程にて加工とか長期保存の為に，添加，混和されるもの。
化学合成品って漢字見ただけで怖くない⁇
それを食べるってもっと怖くない？
日本においては、食品添加物の摂取量が決まっていて、1日約、11g.
11x365=4015
1年間に4KGって計算!
4KG も摂取してるってことになるそうです。
わたしは専門家でもなんでもないし、全て自分の興味と健康の為に独学したので、みなさんの身体作りなどにあってるか、あってないっていのはご自分で判断して頂きたいのですが、わたしはまず、添加物を気にすることを心がけました。
例えば、コンビニの食べ物。良く買っていました。
だって、便利だもん。見た目も美味しそうだし。(^^)
そう、見た目がいいといけないんだって事に気付いたんです。
長期保存する為に、いろいろ加えているから。
おにぎりのパッケージのラベルを見ると、お米、海苔以外にいろいろと書かれてます。
それが、実際身体に悪影響を及ぼすのはわからないみたいですが、普通に考えてみると、
おにぎりってお家でつくると、お米、海苔、塩、具ですよね。
健康づくりに心がけていること1。
出来るだけ、添加物が使用されていない食べ物を食べる。
カロリー計算はしないけど、食材のラベルは絶対に確認します。
カロリーは低くても、使われている添加物等でわたしは太ってしまう事に気付いたんです。
それと、食材の本来の味を楽しむと、満足感が得られます。
