７／１８の練習

本日は房総武術隊候補生の練習日です。
体育館内は、とにかく暑い！

先輩方も頑張ってます。

そうそう！しっかり水分補給して！

皆さんご存知ですか

脱水も熱中症に入りますが、以下２種類の脱水があります。

高張性脱水→水分が減少
低張性脱水→体に必要な塩分減少

汗をかく→水、お茶を多く飲む→体内の塩分が薄まる→低調性脱水

そうならないよう、体に必要なエネルギーの入った、スポーツドリンク！をなるべく飲みましょう。⭐糖分の低いものが良いです。

スポーツドリンクは飲む点滴！

高齢者の方は暑さを感じるセンサーがゆるくなってます！
のどがかわく前に水分を摂ってください。
「最近の若い子は、暑さに弱すぎる！」なーんて言わないでー
若い子のセンサーは最新型です。