Y-STYLE PILATES
段々と薄着の季節が近づいてきました
春に向けて自力でコントロールできる身体を作っていきましょう！
妊娠中の方、産後のお母さんにはピラティスがオススメ
現在もお子さま連れで多くの方が来られています
全てお子さま連れＯＫのクラスですので産後の身体改善、健康維持に是非お越しください♡
【レッスン日程】
〖火曜ピラティスクラス〗
お子さま連れＯＫ
①初～中級クラス 10:00～11:00
②産後、初心者、初級クラス 11:15～12:15
③マタニティクラス 13:00～14:00
３月５日(火)
３月１２日(火)
３月１９日(火)
３月２６日(火)
各クラス 定員５名
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〖金曜ピラティス＆ストレッチクラス〗
お子さま連れＯＫ
①ピラティス初級クラス 10：00～11：00
②ストレッチクラス 11:15～12:15
３月１日(金)
３月８日(金)
３月１５日(金)
３月２９日(金)
※３月２２日(金)はお休みとなります
定員 ５名
エクササイズ強度は優しめ
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◎初回体験レッスン １,５００円
※体験レッスンは随時承っております
◎２回目以降 単発２,５００円
【全クラス共通割引回数券】
３回５,４００円 (１回あたり１,８００円)
５回８,５００円 (１回あたり１,７００円)
８回１２,０００円 (１回あたり１,５００円)
有効期限
購入日より４ヶ月
払い戻し不可
お支払は現金、銀行振込、PayPayのいずれかを選択
お申し込みはインスタDM(y_style_pilates )、メッセンジャー、LINE(公式も含む)のいずれかへ
お名前、希望日、希望クラス、マタニティクラス希望の方は妊娠週数、必ず連絡が取れるお電話番号、お子様連れの方はその旨を記載しお申し込みください
お申し込み後２日以内にこちらから返信いたします
２日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただくようお願いいたします
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【ピラティスクラス】
《火曜日》
①初～中級クラス
定員５名
現状の身体より筋力体力を向上させることで心と身体のバランスを整え、より快適な生活を送れる身体作りをしていきます
スポーツやダンス等をされる方はより強い体幹、身体の軸を作りパフォーマンス力をアップさせていきます
エクササイズ強度は優しい～やや強め
経験数により初心者、産後、初級クラスより移動可
②産後、初心者、初級クラス 定員５名
○毎週火曜日 11:15～12:15
○毎週金曜日 10:00～11:00
お子さま連れＯＫ
ピラティスが初めての方、産後の方、経験者でもブランクのある方向けの基礎が中心の優しいピラティス、身体の状態をみながら段々とエクササイズの強度をあげていきます
産後の方は出産後衰えた骨盤底筋群の回復、筋力、体力の向上、産後うつの予防、子育てを楽しむための身体を作ります
③マタニティクラス 定員４名
毎週火曜日 13:00～14:00
妊娠中の体重増加、むくみ、便秘、腰痛等のマイナートラブル、妊娠性高血圧、妊娠性糖尿病のリスクを軽減、出産、育児への体力作りをしていきます
【ストレッチクラス】
定員５名
毎週金曜日10:00～11:00
身体の柔軟性が低下する主な原因は運動量の減少
同じ姿勢を繰り返していると筋肉に負荷がかかるため血流も悪くなり硬く縮んでいきます
筋肉は動かすことで血流がよくなり柔軟性を保つため、失われた柔軟性の回復に運動はとても有効
運動不足でも歳を重ねても硬くなった身体はちょっとした変化をつけるだけで意外と簡単に伸び柔らかくなります
このクラスでは動作がシンプルで簡単なストレッチもやるべきポイントをしっかり押さえて行うことで少しずつ柔軟性をあげ、動きやすい、生活しやすい身体を作っていきます
ピラティスはまだハードルが高いという方はこちらのクラスからスタートしてみてください
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各クラス、毎回テーマを決めてレッスンプログラムを組み立てお伝えしています
自宅教室レッスンでの心地好さを一度お試しください