アニョハセヨ―！！
お久ぶりです
娘が帰国して、なんだか家族の時間を楽しん出るうちに時間はあというまに過ぎていってしまいました。
もちろんパパも私も仕事もしているので、それぞれの空き時間を娘と過ごして。
パパなんてハードスケジュールなのに、仕事終わって夜遅くへとへとで帰ってきても
娘のランニングやウォーキングに付き合ってあげて父親だなーって感じました
日本に帰ってきてあっという間に一カ月がたってしまって、
好きなものが毎日食べれるもんだから、せっかく痩せて帰ってきてたけど、
一カ月の食べたいものを食べる食生活。
やっぱり日本食おいしいよねー！
１ヶ月で太ってしまったかなー
またダイエットの食生活プログラムに変更ですね😆
帰国してからは、食事に私の作る麹醤油、塩麹は毎日取り入れていました
あと、毎日麹甘酒とMCTオイル！
MCTオイルも、人それぞれ効果あるものないものありますが、我が家で効果あったのものせておきますね！
普段、食事の中に醤油をつかいますよね、それを醤油麹を使ったり、
例えば、お刺身を醤油麹を付けて食べる。
ゆで卵に塩をかけないで、塩麴を付けてたべる。
韓国にも麹って売ってるのかな？
売ってたら作れるんだけど。
麹毎日取り入れてみてください。
腸活、美活、きれいになりますよ。
甘酒は、基礎代謝がアップする朝に是非飲んでください！！
甘酒と聞くと、名前からしてお酒？？と考える人もいるかもしれません。
甘酒には、酒粕から造られるものと、米麹から作られるものの2種類があります
酒粕はアルコールが入っていることもありますが、米麹から作られる甘酒はアルコールが含まれず、
「飲む点滴」とも言われています。飲みすぎはダメですよ〜！私は1日１回50ml程。
甘酒の効果は、
・酵素の働きで消化・吸収をスムーズに！
・血行を良くし美肌を促す
・腸内環境を改善し免疫力をUP
・疲労回復
私のレシピはこちら。いろんなレシピがありますが、
【麹甘酒レシピ】ヨーグルトメーカー使用版
●米麹 100グラム
●水 280－300グラム
米麹を手でほぐす。
水を65度くらいに温めて、麹と混ぜる。
ヨーグルトメーカーに入れて50－55度で4－6時間保温。(私は55度で6時間)
その後は冷蔵庫で保存してください。
こちらを冷蔵庫で保存して毎日50mlをサジーや豆乳などに混ぜて飲んでいます。
毎日飲むことが大事ですよ
私の使っているヨーグルトメーカーはこちらです。甘酒もヨーグルトもいろんなものが作れちゃいます。
我が家では、ヨーグルトは、
牛乳＋ガゼリ菌飲むヨーグルト＋オリゴ糖でヨーグルトメーカーでヨーグルトを作っています。
我が家の機種はこちら、
お肌が荒れてないって本当にかわいさアップするので、若い子に限らず皆さん健康の為にも
是非是非、色々試してください。
お肌が綺麗になって痩せるだけでかわります！
娘、お肌の状態が良いときに韓国で大手事務所にキャスティングされました！その気はないですが
ってか、めちゃ大手じゃないのよ。
でも、その後も何度もキャスティング担当の方とお会いしてご飯行ったりお会いする機会もあってなんだかご縁てあるんですね。
そんな娘も急遽韓国に行くことになってしまって、今韓国に行っているところです。
そのお話はまた今度。
麹トライしてみてください。
娘も頑固な便秘が改善してきましたよ。
プロテインもいろいろ飲んでましたので、プロテインの事もまた載せますね。
ダイエットは永遠の女子の課題なのかな。