毎年このシーズン苦手です。
5月病かしら？と思う事があります。
おはようございます
「夢を叶えるセラピスト」
バンブータケコです
悩みが無さそうな私ですが、
メンタルが不調な日がありました。
嬉しい事が続くのに、急に意味もなく落ち込む日がありました。
あんまり深くは考えなかったのですが、
実はこれは睡眠が浅かったようです。
これが進むと鬱になる可能性があるようです。
もしかしたら、軽い鬱だったのかもしれません。
改善方としては、
⭐️まず、良い睡眠が大事と言う事で相談しました。
眠れない人は病院で軽い睡眠薬を出してもらってでも、ぐっすり8時間寝れると良いそうです。
（常に使うのは良くないです。）
⭐️寝る前のスマホやめる。
寝る前の考え事はやめる。寝る前はリラックスする。
⭐️ 習い事をはじめる。 体を動かす。
音楽を聞いたら、森林浴。
ストレス解消になります。体を動かす時血の巡りもよくなります。
🌟 食事は 腸活を！胃腸が良くないと幸福ホルモンがでないそうです。
より、楽しさを幸せを感じれるように食事には気をつけましょう。
🌟質の良いコミニュケーション
講師とバカ話や、作りたい雑貨や洋服の相談。
手先を使って考えたり、技術やアイデアの交換やコミニュケーション。
洋裁教室は最適です。
脳はいつも同じ所を使うと疲れてしまうそう。
たまには、いつもと違う刺激を脳にいかがですか？
リトルバンブー 洋裁教室では、
生徒さんのお話を聞いて、
色んなパターンや色と形のバックや小物
組み合わせの楽しいリメイクなど
ご提案できます。
脳を活性化させて
楽しい日々を送りましょう♪
バンブータケコでした
浴衣で洋服
立体裁断
布合わせを楽しむバック
ハギレで30分でできるバック
犬服
小物入れ
服作り
夏休みの工作に