15日

体重不明…

昨日、そのまま寝ようとおもてたら急に誕生祝いをするのでレストランこいといわれました。。
そして食べました。ぱふぇを。

ぎょーん。

昨日甘いもの食べたらどうしても辛いもの食べたくなってちょいカレーも食べちゃいました。

ぎょーん。

ここを我慢できないと駄目なんだなあ…バカヤロウ。


朝 梨
昼 ちょいカレーちょいうどん南瓜おやき
夜 鮭ごはん


しかも、昼もなんかスイッチ入って食べたあ！


食生活立て直そう。

朝バナナやめて、朝はヨーグルトで夜スープにしようかなと思うです。
したら、
一週間のバナナ×2で200円が160円になるし、野菜スープは食材買ったら二週間分つくれるから、以外と金かかんないかも。。
保存用タッパ買い足さな

そのついでに弁当用おかずも作れるはずー
ひゅ～


計画計画！




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14日目

49.9キロ(+4キロ)

ぷーん(T_T)

まああれだけ暴食したし、便秘だし、しゃーない。


ほんとに例外はなしだなー！！
一回例外作ると一気に崩れる
よくない。
立て直そう！！

一食をヨーグルトに置き換えるダイエットにしようかなと思ってます。。

でもスープに置き換えダイエットも即効性あってデトックスもできるらしいからなあ！

どうしよかな～(^_^)


朝 バナナ豆乳
昼 豆腐きゅうり
夜 ヨーグルト豆乳きなこ

我慢我慢…
可愛いは我慢、おしゃれも我慢…
今が頑張りどきなんす…！！


今日は、早く風呂に入って半身浴して体操もしましたー

今から本読んで寝ます。。



では！




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13日

49.5キロ(+4キロ)


ぎゃーん！
増えた！
なかなか49キロの壁が破れないなぁ。。
なにがいけないんだろう。

昨日
夜ご飯のポテサラが多かった
食後のバナナ
昨日はお風呂に入るのも遅くてあまり体操できなかった
運動が足りなかった

もしくは便秘！


全部だな！


明日ごみだしだから、今日はいっぱい料理して保存して、食べるものは食べて、週末はほんとにヨーグルト断食しようかな。。
この便秘は何とかしないと。

食後になんか食べるの禁止！


朝 バナナ豆乳
昼 ブリ照りポテサラ

夜、ありえないくらい暴食。

ノーコメンツです。

これを教訓に改めましょう。いろいろと！


あと、早く風呂に入って体操する習慣つけよう！

んでは！





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12日目

朝 49.1キロ(±0キロ)


うーん減らなかったな。
やっぱ間食はだめだよねー。。
40キロになるまでは食べれませんわ！
うん、我慢もできないなんてだめだ


今日は少なめにしてみよっ
早く風呂に入って半身浴して体操しよ


今週はお菓子も買っちゃって余計な出費もあったし、便秘だし、週末にヨーグルト断食でもしようかな。

むー

あ！でも、ドローイングとか顔の体操してたら、なんだかお腹と顔周りはしまってきたよ！
私顔にすぐ現れるから嬉しい～～
足もちょーっとずつしまってきてる！
まあ全体的にまだまだまだまだだけどね

しかも、あまりお菓子とかで糖分とらない生活してたら、頭が重かったりダルかったりするのがない気がする！
これは本当に大切だね
今まで、むしろお菓子がご飯になっちゃってたもん
最悪だったな(￣▽￣)



朝 豆乳バナナ
昼 キャベツ人参胸肉蒸し
夜 豆腐ワカメスープポテサラ

私、買わないんだけど、スーパーとかコンビニとか行きたくなっちゃうんだよね。なんでだろう？
買えないのに、Mなのかな(T_T)

昔先生にコンビニに頻繁に行くと不幸になるって言われたから、あまり行かない癖つけようかな！

あと、今日はお土産のクッキーとちんすこうを一個。。
夜ご飯後に、バナナと豆乳飲んじゃいました！
後から、夜の果糖はよくないんだったと気付き、大ショックです(T_T)

やっぱり食べ過ぎだしなー
反省。


もう、食欲ってやっかいだー！

日々を充実させよう。


よし半身浴して体操して本読んで寝よ！






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11日目

朝 49.1キロ(-0.9キロ)



減った！
でも、確実に減らしていかなきゃだからな！

ダイエットってほんとにいい！
ダイエットってほんとお金かかんないね。
ダイエットというか、むしろ節約のために食べないから、この生活ずっと続けてたら普通に痩せてく気がする

今まであんだけ好きに食べててそんなに増減なかったし

痩せて可愛くなって金も貯めれて服買えたら最高ーー(^o^)！

運動もしますよ～～～



朝 豆乳バナナ
昼 ブリ照りポテサラご飯少々
間食 たまごドーナツ
夜 ワカメスープ

昼ご飯は少々カロリー高めだけど、昼からは動くので食べちゃいました
ブリ照りはやはりご飯食べたいし！
たのしんでダイエットしなければ私はほんと駄目なのでね
ご飯は３口くらいですー

買い物の途中でたまごドーナツを食べたので、夜ご飯はワカメスープにしました。。

いやーだめだ。
せめて40キロになってから食べよう
今は食べちゃだめ！



今日は散歩して自転車こいだから、運動はそこそこ。

体操して寝まっす！

あと今日から朝と寝る前の体重をはかることにしましたよん！

夜 49.9キロ

便秘だしな～～～(T_T)




また明日！






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