Lithos 松村です。
昨日、本屋へ行ったのですが
自分が思っているより
「瞑想」の本がいっぱいありますね。
そして、立ち読みしているのが、
瞑想に無関心そうな人が
立ち読みしています。
アップルの創業者、
故スティーブ・ジョブズが
「禅」に強い興味を持ち、
取り入れていたそうです。
自分と向き合うと、
精神が安定し気持ちが
落ち着くだけでなく、
それによってストレスが
軽減されます。
人それぞれストレスの軽減方法が
あると思いますが、あなたは
どんな方法を取り入れていますか？
お酒を飲んだり、
パチンコなどの
ギャンブルをしたり、
ゲームやテレビを見たり
マラソンなどをして
体を動かしたり
など…
皆さんいろいろ取り組んで
いますよね。
自分自身の人生を
歩んでいくためには、
・あなたの生き方
・あなたのマインド
・あなたとう人物のあり方
がとっても大切です。
ストレスと上手く付き合う
方法いいというより、
もう少し軽減させるよう
動いてみませんか。
「そんなこと言われても
できないから、
ストレスになるんじゃない」
確かにそうです。
とは言っても、
あなたが今の状況から
一歩踏み出し、
行動しなければ
何も変わりません。
では、
「ストレスと感じていることをと
どう上手く付き合っていくか
考えたことありますか」
『あなたの思い込み』
を活用するのです。
「スタンフォードの
ストレスを力に変える教科書」
「スタンフォードの
自分を変える教室」
を書かれた
ケリー・マクゴニガル博士によると
「ストレスは自分にとって
良いものなのだ」
と考えるだけで
いいそうです。
考え方を上手く他のことに
シフトするのです。
「自分ばかり、仕事が忙しい」と
思い強いストレスを
感じるのではなく、
「自分はこの仕事が上手くいけば、
スキルアップできる」
と考え方、
口に出す言葉を
変えるのです。
方法は、
困難を乗り越えた人の映画や本、
人と話たりするといいそうです。
ストレスと上手く付き合うことは
とても大切ですが、
過度なストレスを感じたときは、
自分自身でどうにかしようとせず、
まずは、人とお話しをしてみるといいですよ。
◆◆◆Lithos - Power Stone Shop─────────
～ パワーストーンブレスレット・アクセサリー通販のリトス～
URL：http://lithos-stone.com
E-mail：info@lithos-stone.com
◆---------------------------------------------◆
メルマガ登録
https://secure.shop-pro.jp/?mode=mailmaga&shop_id=PA01277058
・ 上記URLでメルマガ登録だけでなく、解除もしていただけます
・メールアドレスは、個人情報の観点より、プライバシー厳守させていただきます
・30分経過してもメールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに入っているか誤入力されている可能性がございます
