晩ごはん

スープは量を減らしてヘルシーメニュー多めで頑張ることにしました

魚は低カロリー高たんぱく質らしい

それとささみサラダ、切り干し大根の煮物です。

忘れずヨーグルトも

オハヨーの鉄分葉酸ヨーグルト。

これで１日分の鉄分が摂れるようです。ブルーベリー風味で美味しい

ごちそうさまでしたっ