瞑想

良い瞑想ができたな～と思うときは、その場がしあわせにあふれていると感じられます。

子育てをしていて、うちは男3兄弟、声を荒げることがほとんど無くなりました。

もちろんまだ、子育て中は疲れて落ち込むこともあるし、イラッと感じることもあるけれど。


以前より全然疲れないんです。


瞑想によって前頭前夜にドーパミンが流れるようです。



以前は親に愛されないから不幸だとか、夫がこうだからこうなっているんだとか。

それも自分が選んだこと。

自分が決めた未来に向かって歩いていることが解らなかった。



個の視点から俯瞰的な視点を持つことが出来ると。


私の幸せは周りが幸せになって成り立っているんだと自然に思うのです。


そして私がわくわくするんだと思うことをすると。。。周りも幸せになることになってた。