水分・朝食・血糖値★
こんにちは
昨日、ある番組でスイーツ特集をしていました
食べたい。。。食べたい。。食べた～い
と、言っていたら・・・
届きました
ヨロコビ
美味しかった～
さて
食事をしたり、おやつを食べたり
すると、上昇するのが血糖値
急激な上昇は、脂肪をため込む要因にもなります
その一因となるのが、朝食を抜くこと
夕食を１９時に食べ終えたと仮定すると、昼食まで
ざっと１７時間は胃に何も入れないことに
朝食を食べた時に比べ
昼食時の血糖値は大きく上昇
これは危険
加えて水分
就寝と同時に、体温はぐ～～～～っと下降
身体深部の熱を体外に逃がしているから
逃がす為に、汗をかいています
なので、朝は脱水状態
朝、コップ一杯の水を飲む
理由は、ココにもあるんですね
と、いう事は
ギリギリまで寝ていて
飲まない・食べないで出勤or登校・・・なんてコトをすると・・・
身体は、かなりの飢餓状態
自分の身体、大切にして下さいね
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よろしくお願いします
それでは、またね