ふ～♪

こんにちは

先程、久しぶりにホットココアを飲みました

そういえば最近、飲んでなかったな～

なんでだろ

あ・・・

お昼をしっかり食べて夜までお腹が空かなかったんだ

今日は・・・

ん～、ちょっと食物繊維が少なかったかな

腹持ちの違い実感しています

ま～、リラックス出来たという事で良しとしましょ

今日は・・・

これからの季節に気になる体臭のお話

汗対策臭い対策しっかりしているはずなのになんか体臭が気になるな～

それ、腸が汚れているのかも

食物繊維や水分の不足ダイエットでの小食ストレスでの栄養吸収能力低下などなど

便を外に出してやれなかったり、それに伴って腸内悪玉菌が増えたりすると腸内の毒素が血液を通じて全身に巡り呼気や汗に混ざって体臭が生じます

これでは、身体の外からいくらケアしてもダメですよね

腸内を綺麗にする為に、意外と見落とされがちなのがリラックスする時間を持つということではないでしょうか

腸の蠕動運動は副交感神経優位の時に行われます

つまり、リラックスしている時に排便が促されるということ

やはり、まずは出すことが大切

朝、少し早く起きてお気に入りの時間を持ったり夜、寝る前に深呼吸をしながら寝転がってみたり

幸せ～と、思える時間を少しでも持ってみましょう

それでは、またね