肩こりには・・・？？？

こんにちは

ライズでは、入会の日にカウンセリングを行います

加圧トレーニングをしたい目的などをしっかりと把握させて頂く為です

そんな中、特に女性のお客様に多い目的のひとつが肩こりの解消

頭痛を伴う場合も少なくありません

門脇も肩こり→頭痛に悩まされていた内のひとり

加圧トレーニングを続けることで、驚くほど改善しました

取り入れるトレーニングはショルダープレス

主に僧帽筋を動かします

肩から背部にかけてある大きな筋肉で、姿勢や骨格の影響で凝りやすいんです

筋力アップ血管強化血流改善で、改善が期待できます

けれど・・・

凝ったからといって、すぐに加圧トレーニングが出来るわけではありません

思い付くのは・・・マッサージやストレッチではないでしょうか

そんなマッサージで肩こりが悪化してしまう場合があるとしたら

そんなの絶対に嫌ですよね

そこで、これはやめてねなマッサージとこうしてみてねマッサージをちょこっとご紹介

まずは、やめてね　　　　強過ぎるマッサージ凝ってるから、強く揉まなきゃは、だめだめ

　　　　　　　　　　　　　　　　　次の日などに、首が回らない・筋肉痛みたいに痛い・肩こり悪化などの症状があるの

　　　　　　　　　　　　　　　　　は、揉み返し筋肉が傷付いているんです

次に、こうしてみてね　　硬い筋肉に対して垂直に、気持ち良い程度の圧を加えましょうパートナーとしてい

　　　　　　　　　　　　　　　　　る時は、コミュニケーションをとりながらしましょうね

良い天気の土曜日楽しんで下さいね

それでは、またね