時間がない、本当に？

在宅勤務多めの新しい生活様式になっても、

出勤した日はやることが多くて

朝から晩まで、常に時間に追われています。

あーもう！と迫りくる時間と

クリアできない家事タスクに

イライラすることも多々あって、

子どもに、余裕を持って接することが

できない、むずかしい。

私がホントに送りたい生活は、

こんなにイライラに溢れているんだっけ？

というわけで

メタ認知。

ホントに全部やらなきゃいけないコト？

時間を作り出すことはできない？

家事を全てやらなきゃ…

→なぜ？

だってお母さんやっていたし…

母は専業主婦

私はワーママ

がんばってやらなきゃ…

→なにをがんばる？

すでにイッパイなのに、がんばる余地はない！

それよりも

どうしたらスムーズに生活が回るかを

考えることに注力する。

使えるサービスは駆使する。

機械に頼れることは、任せる。

そして考えたのは、

ミールキットサービスを使うこと。

出勤日の献立を考える時間と労力、

買い物の時間と労力をカット。

栄養バランスを素人レベルで考えずとも

Oisixさんが考えてくれているハズだ！

なにより献立のマンネリ化も回避できる！

夫にサービス購入についてプレゼンしたら、

「いいんじゃない、やってみたら？」と

賛同してくれたので早速申込みました。

ミールキットサービスの届く日が楽しみです♡

それから、

食洗機の導入を検討する。

食器を洗って、汚れをきれいに落として

使う前の状態に戻すことは

流れる水を手に受けたり←これスキ♡

考え事をしながら進めるには良いけれど

生産的な行為ではない…

何も生み出さない…

好きな作業だけれど、

その時間、子どものお相手ができるのではと

考えました。

お掃除ロボットの導入には

子どものおもちゃや本の収納を見直すことが

先なので

今はペンディング。

片付けを優先しようと考えています。

これはまた、次の機会に書きますね

今回のメタ認知の気づきは、

家事って、

わたしが孤軍奮闘しなくてもいいんだ〜

メタ認知すると

少しずつ、自分の思い込みから解放されて

自由になれます♡

イライラが…スッキリした方法♡

ここ数日、

本職のものづくりのことでモヤモヤして、

イライラして、失望して、怒って…

家族にも、ママ機嫌悪いのね…と気づかれて

申し訳ないと思いつつも、

モヤモヤが晴れない



ようやく時間が作れたので

メタ認知できました。

メタ認知は、大東めぐみさんのメール講座をキッカケに

取り組んでいる、

自分の感情に自覚的になるためのワークです。

あなたの情熱の源を見つけ「熱狂Life」を手にいれる100days エネルギーアッププログラム

 

どんな刺激をうけると

どんな反応をして

感情をもつのか

遠く離れたところから俯瞰する。

いまのモヤモヤ、イライラを

ノートに書き出して

対話していくと

出る出る！

「べき」が

ものづくりは、熱量を持って取り組むべき

自分で作ったものには、責任を持つべき

感情は、人に対して爆発させないべき

これを、

どうしたら、自分がもっと豊かになれるか

書き換えていきます。

正解はない。

正しい、悪いもない。

私は今回

どれも自分の中では正論と思っていました。

正論がくずされたので

イライラしましたが、

その奥の感情は

悲しかった。

それも

思い込み。

熱量を持って取り組めないなら

取り組んでくれる人に外注する

責任が持てないなら

持ちたくなるように、愛着を持って作る

感情を爆発されないように

俯瞰して、起爆スイッチを先回りしてカット。

小さな言動に振り回されない。

自分の感情に向き合って

スッキリしたので

本日もパワフルにものづくりに励みます！

モヤモヤは

囚われないで

メタ認知

この方法、オススメします。

ぜひ、やってみてください♡

「好き」がわからなくなったら？ ②

（昨日の続きです）

クローゼットオーガナイズとカラー診断のセッションを受けて、

「好き」の軸を作るために

本屋へファッション誌を見に行きました。

本屋には子どもとよく出かけますが

今日はひとりで、自分のために本屋へ行き、雑誌コーナーを見る…！

数年ぶりに味わった、贅沢な時間♡

しかも、決まった雑誌だけではなくいくつか見比べているなんて！

優雅な時間を喜ぶと同時に、

…雑誌を選ぶ時間も余裕もなかったのか、私…

と、自分を慰めたくなりました。
 

酷暑の癒しに、涼しい画像置いておきます

買った雑誌を見ながら

好きなコーディネートをピックアップする作業。

蓄積していくと、どんなテイストが好きなのか

「好き」の要素が言語化されて、淘汰されていく。

しかし、集めたコーディネートが

骨格診断の結果からはお勧めされていないカタチ

カラー診断結果の似合うカラーに載っている色じゃない…

似合う素材は、コレじゃない

診断結果に振り回されて、再び迷子に

私が好きで選んだのに、なんで否定しているんだろう。

模範解答通りのファッションをしたいの？

完璧にピッタリのファッションをしたら、それで満足？

どーしても着たいアイテムが、診断結果から外れていたら。

似合う要件を満たしている要素を増やしていけば、

カバーできるそう。

実際、セッション後に送っていただいたコーデ提案には

トップスのカタチが診断結果から外れている

色も、パーソナルカラーに当てはまらない色

でも、

トータルで見たら、好きなテイスト♡

診断結果の枠にハマりすぎないアレンジこそ、

個性であり、ファッションなのかも。

どこで、

誰に、

どう見せたいファッションなのか？

と考えたら、

人はトップスだけ、ボトムスだけ見ているわけじゃない。

トータルの雰囲気が大事なのですね♡

クラゲの、たゆたう姿と優雅な雰囲気が好きです

「好き」は最優先してあげるべき、本能の選択。

蓋をしたり、手放そうとすると、感覚が鈍ってわからなくなる。

わからなくなったら、もう一度作ればいい（大変だけれど）。

その際は、もう迷子にならないように

「好き」を裏付けている要素を検証すると、

蓋がバンっと開いて

あぁ、そうだった！コレコレ〜！！

と、胸が熱くなります♡

コレは、ファッションだけじゃなく

「やりたかったのに諦めたこと」の発掘方法だ！　と

思うのです。

「好き」がわからなくなったら、

「作る」「掘り出す」。

やってみると、すっきりしました♡

「好き」がわからなくなったら？

最初に就職したのはアパレル会社。

ファッション大好きでした。

それが、ライフステージが変わり

雑誌を読むヒマも、トレンドを追う余裕もなくなると

今日はコレで…、まぁいいか…くらいにしか

服や自分の体裁にかける時間がない

本当は、時間がないんじゃなくて

優先順位が低いだけ

それでも何とか凌いできたものの、

家族でお出かけ、展示会、商談、ホテルでお食事など

〇〇へ出かけるのに、着て行く服がない！　問題が頻繁に起こり

毎日冷めた気持ちでクローゼットを眺めるのも

嫌気が指していたので

クローゼットオーガナイズのサービスと

カラー診断を受けてみました。

クローゼットが、チェストが、

まぁ、一杯だったのです！

持っている服を30着程度写真に撮ってください、との事前課題のため

服と対話…

ときめくか、ときめかないか

いつから着ていないのか

どこへ着ていけるか

あっさり、服は手放せました。

しかし、残った服たちが

白いトップス数枚

黒いボトムス数本

個性の強いカラー

コレらをコーディネートするのは

限界がある…

コントラスト強すぎて、そりゃあ疲れて見えるよね…

そして最大の問題

手に入れた時と、今とで

体格が違う！

そして薄々気づいていたけれど

しっくりこない…

骨格診断やパーソナルカラーも、

webでできるものがあるので、自己診断はしていたけれど

やはり、プロに見てもらうと違いますよ、とアドバイスがあり

似合う服を着て気分をアゲたい♡

その一心で、

カラーリストさんに診断をお願いしました。

骨格診断と、パーソナルカラー診断と、顔診断を

事前に写真を送って診断してもらい、

オンラインチャットで診断結果と、

教えてもらいたいことを質問するスタイル。

後日、診断結果もPDFでいただきました。

しかし、ここから迷子が始まる。

骨格も、パーソナルカラーも、似合う服のテイストも素材もわかったけれど

診断の結果に振り回されて、

服が欲しくても、何を買っていいのかわからない。

私は、どんな服が欲しいのだっけ？

私は、どこへなにを着て行きたいのだっけ？

私は、好きな服を着るとどんな気分になるのだっけ？

診断結果に、「私」はいない。

誰かに決めて欲しかった？

好きが思い出せない

好きがわからないなら

いまから作ればいいのか！

そして私は、本屋へ向かうのでありました…

（次のブログへ続きます）

雨が降ると、頭が痛い…は〇〇で治った！

今日は久々の雨で

偏頭痛に悩まされる方が多そうです。

頭痛持ちの皆さん

どうぞ、お大事に…

私も数ヶ月前までは、

雨が降る前日は頭痛が起こり

雨の日は気分が冴えず

気圧痛に悩まされてきました。

頭痛を意識したのは

10歳の時

30年近くのお付き合いになります

飲んだ頭痛薬の量も、そりゃハンパない

コロナ禍で外出自粛が始まる前

毎日のように頭痛薬を飲んでいて

それも効きづらくなると、

もう横になって休むしかない。

これは…、さすがに良くないな、と

漢方を出してくれるクリニックを受診。

先生は

頭痛の感度が下がっているから

頭痛が起きやすい

薬物乱用頭痛なので

まずは頭痛薬を止めること

いちばんの薬はよく寝ること

睡眠！

頭痛薬断ちの最初の1週間が辛いから

いつから止める？　と訊かれて

翌日から連休だから、夫も家にいるので

今日から止めます！　と答えて

漢方薬をひと月分出してもらいました。

よく眠れるようになるよ、と出されたのが

抑肝散

イライラや不安感を鎮める薬で、

ナースのママ友いわく

認知者で怒りやすい高齢者に

よく処方されるんだとか。

イライラも治ってくれると、なお良し！

実際、よく眠れました…

夜間は1歳の娘に授乳しているので

頻繁に起こされてしまう

なかなか寝付けなくてスマホを見たり

よけいに寝れなくなる悪循環だったので

布団に入ったらスマホは見ない

と決めて、寝ることに集中。

昼寝も、できるときはする！

結果、

最初の1週間、頭痛は起こらず

ひと月の間、一度も頭痛薬を飲まずにクリア！

毎月、クリニックに通い

3カ月目の診察で1日3回の薬を2回に減らし

翌月は1日1回に。

今はもう、漢方を飲まずに過ごせます。

もちろん、偏頭痛も感じません。

長かった梅雨も、

気圧痛に悩まされることはなく。

薬よりも睡眠！

寝ることが、何よりの薬です♡

偏頭痛にお悩みの方は

お身体、少しでも休めてくださいね。

やることが多くて寝ていられない！という方は

クリニックを受診して、相談してみることを

オススメします。

放置して、先延ばししても

薬物乱用頭痛は治りません…