キックボクシング道場にて格闘技
・ロープ３R（マスク着用、二重飛び40回）
・シャドー２R
・スパーリング（1分30秒×8Rくらい）
・筋トレ（腕立て、腹筋）
以下、スパーリングの反省です。（K君・プロキックボクサー）
今日からスパーの相手とコーチにダメだしを頂くようにしました。
・相手から左フックと左のボディーブロー（めちゃくちゃ効いた！！）をもらいすぎ。
特に、パンチを受けた後、打ち返すなり、距離とるなりしないとヤラレル。
・行けるときに行かないとダメ。詰めるべきところで詰めていない。
・パンチもらった後、むきになってしまい、下手なパンチを打ち過ぎ。
そのとき、顔面がらあきなのでもらってしまう。
・全体的にパンチが上半身だけで打っている。もっと、重心を落として。
・ボディのガードをもっと練習しないといけない。
（そんなにガード自体をあげるのではなく、小さく下げるだけ）
・キャリアのない相手と相手するときも、絶対自分のテーマだけは守ること。
（重心をとにかく落とす。）
今日、スパー最後のラウンド、ラスト4秒でボディをもらい、ダウンしました。
自分でも経験したことのない、壮絶なダウン。
すごく素人意見だけど、ボディって即効性あるんだね。
あんな強いパンチ打たれて初めて気付きました。
帰ってから、不動。動くこともできず、、、
久々のダウンなので発熱してます。（今、冷えピタ貼ってます。）
寝よう・・・