日曜のトレーニング（2012年4月8日）

キックボクシング道場（2時間）にて練習

・ロープ4分（二重飛び三十回）

・シャドー２R

・サンドバックとミット　５Rくらい

・筋トレ（体幹）　

・サンドバックでエレベーター（10まで）

・懸垂（順手10回、逆手６回）

今日は、実践（マス、スパー）はなし。

今週末は走りこみができなかったのが痛い。