大阪市北区梅田　中崎町　美容室　listabysnip

こんにちは！まだまだ寒いですね。

寒いと体がむくんだり、筋肉がこってきたりと色々よろしくないことが起きてきますよね？
そこで今日は体の中から温まる食べ物をご紹介いたします！！
基本的には、赤、燈、黄、黒色の物が良いとされています！！

あとは地下でエネルギーを蓄えた物は良いとされています！！
ニンジンやゴボウなどです！！

あとはなんといっても生姜が有名ですよね!

とても体が温まりますよね♪
そこで。。。
～オススメメニュー～

豚肉とごぼう、人参のしょうが煮

調理目安時間　：　20分

熱量（一人分）　：　224kcal

塩分（一人分）　：　1.7g

材料（4人分）

豚モモ薄切り・・・200g
酒・・・小2
ごぼう・・・200g
人参・・・80g
ピーマン・・・2個
生姜・・・1片

A

油・ごま油・・・各小2

B

みりん・・・大2
砂糖・・・大1
しょうゆ・酒・・・各大2と1/2

作り方

豚肉は1cm幅に切り、酒をふっておく。
ごぼうはささがきにし、水にさらす。人参もささがきにし、ピーマンは細切り、しょうがはせん切りにする。
鍋に A を熱し、しょうが、1、水気をきったごぼう、人参の順に炒め、B で調味し、10分ほど炒り煮する。
ピーマンを加えて5分ほど煮る

で完成です！すごく簡単なので是非試してください！！

体温は風邪やコリの原因だけではなく、美容の対敵にもなるので皆さん体を充分に温めて下さい！
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ホットマン♪