こんばんわ！
以前、頭皮についての内容をブログで書かせていただきました！
今回はその第2弾！！
テーマ
頭皮、髪にいい食べ物知ってますか？
食べ物は関係ないと思っているかもしれませんが、食べ物で頭皮のバランスも崩れるんですよ！
第1 頭皮に良い栄養と食べ物！
ビタミンＥ 血行促進（ナッツ類とかいいです）
ビタミンＡ 細胞分裂の正常化（レバー、うなぎ）
ビタミンＢ毛母細胞の活発化（バナナ、キャベツ）
第2 髪に良い栄養と食べ物
豆 →タンパク質
ゴマ→ビタミンＥ
ワカメ→カルシウム、ミネラル
野菜→ビタミンＣ
魚→亜鉛
椎茸→ビタミンD
いも→炭水化物
沢山ありますね！
最初から全部取り入れようとはせず、一つ二つからでもいいので初めてみてください！
