なま暖かいねぇ。大きな揺れには気を付けよ❗
けふ、ドラッグストアーで
ココナッツの石鹸を発見して
購入してきましたぁ❤
そこまでココナッツの香りはしませんでした(；・ω・)
タイの石鹸らしいですよ
乾燥しがちな時期だから
ココナッツとかよいかもね
けふはジムに行けなかったので
お風呂でてから
ストレッチ、スクワット、体幹をやりましたの。
お風呂あがりなのに
汗だくになり
またシャワーあびました(笑)
爽快
スクワットって
大きな筋肉を使うので
かなり足腰鍛えられるよね
はじめは難しくてできなかったのよ。
へたにやると
膝を痛めたりしやすいでしょ
スクワットって
そんでもって
回数よりフォームが大事らしい
お尻付きだすって(；・ω・)
お尻かじりむしになっちゃうよ
とトレーナーに文句いいながらやってました(笑)
ようやくちゃんとお尻をつきだして
できるようになりましたの
S字って美しいじゃないの
いまは美尻の時代ですからね
ヒップUPすればあんよも長くみえますから。
訓練は大事だわね
日々、努力だわ
坐骨神経痛も最近痛まないです。
この間
『愛先生、足痩せ強化なんですか？足だけほそくなったような
部分痩せってジムでできるんだ』と言われて(；・ω・)
足だけじゃないよ
全部よ🐨
といったんだけど
どうみても確かにあんよしか
効果でてないようにみえます(((((((・・;)
で足首をはかったら20センチきってたのだけど、３ヶ月毎日運動しようと決めた前からサイズかわってはいないの。
足首、ぜんぜんサイズへってないらしい。
ただ引き締まってきただけかしらね。
足首だけは昔から太くならないという
珍しい体質なんですよ
で、お悩みの
ししゃもも健在です(￣▽￣;)
なにかまちがってるのか？
とおもって
トレーナーにお訊ねしてみたら。
『お腹は一番最後に痩せます❗足が痩せてきたのは筋肉がついてきた証拠です🎵』
とおっしゃってました。
ん～。
道のりは長い(笑)
楽しみながらやってるからよいのだけど
そして筋肉がつくと体重が一時的に増えるのだ。
ししゃもは永遠に産卵しないのかしらね
永遠に子持ちししゃも？
ししゃもの産卵期はいつなんだい？
ししゃもは雄がお好きなワタクシ
雄のほうがししゃもは美味だからね(￣▽￣;)
ぐれないで続けたいとおもいます(笑)
お読みいただき有り難うございました
後で、夜な夜なはいります。