密かな最近できた目標
『三ヶ月間は一日一時間は運動をしよう』
ということなのだ
忙しいから行けないのではなく
行くのだ(笑)
ということで
けふもお仕事の合間にジムに
ジムのヨガはじめてやってみた🎵
けふのメニューは
ウォーキングニキロ
ジョグ一キロ
腹筋とかのマシーン４種類
ウォーキングニキロ
ホットヨガ約一時間
一度の来店では時間的に無理で
２回も来店しちゃいましたわ(笑)
ジムのホットヨガでも
ヨガスタジオなみに大汗をかきました❤
ホットヨガは痩せないとか聞いたりするけれど
直接的ではないとしても
関連はあるとおもうのです
自律神経に働きかけるわけだから
この間、トレーナーに
メニュー作ってもらったときに
有酸素➡マシーン➡有酸素
もしくは
有酸素➡マシーン➡プール
もしくは
有酸素➡マシーン➡有酸素➡ヨガ
とかがよいですよ🎵
と教わったのだ✨
ヨガスタジオじゃなくても
気分爽快なヨガができるならば
わざわざ、ジムとヨガスタジオじゃなくてもよいかと気づきました(￣▽￣;)
ヨガスタジオのほうが
本格的なんだろうけど
デトックスが沢山できたらよいのだ
ホットヨガやったことがある方だとわかるかもしれないけど
どんどん裸族になっていきますよね
ウェアがべっとりしていて気持ち悪い
終わったあとは爽快なんですが
いまのワタクシにはジムだけのほうが
通いやすいらしい。
プールだけだと
顔痩せはあまりしないじゃないの(￣▽￣;)
やはり走らないと
とおもって一キロなんぞ走ったうちには入りませんけど
気のもちようで走りましたの。
なぜ、三ヶ月間毎日一時間は運動をしようかとおもったには理由があり
精神を鍛えるため
お年頃の代謝の悪さを改善するため
健康になるため。
という感じです。
運動してれば体重などは自然とおちます。
生理前はへらなくても
生理後は急におちるのですよ
気合いいれてたまには集中的にやらないと
時間ができたからジムいこうかな
になっちゃうから。
あまり意味ないかなとおもったのです。
身体を動かすと精神的にも安定しやすいし
忍耐力もつきます。
だからよいことかなって。
ご年配の方々もたくさんいらっしゃってますけど
足腰鍛えるのはとても大切なんだな
と感じます。
この間ロッカールームでおとなりいたおばさまは
朝から夕方までいたらしいの
『一日過ごせちゃうのよ🎵』と
おっしゃってました。
確かに❗とおもいます。
なので三ヶ月間は出張などでいけない場合以外はなるべく毎日一時間は
運動しにいこうとおもいます❤
そんな感じ
お読みいただき有り難うございました