皆様は 膝が硬い！！！！と 感じる時や 足腰の不調や 身体が 硬いな と感じる時はないですか？
今の人たちは しゃがむ という行為をあまりしないので
膝や足腰が 硬くなってる とも いわれてるそうな
ふむ～ 確かに 愛も たまに膝が硬くなります。
正座をしたときに その硬さがよくわかるんですが
違和感 を覚えるようになると ちょっと よろしくない。
で 小学生の頃など 体育の時間に行う準備体操や
ぐにゃぐにゃ体操とかしてみてくださいな
ぐにゃぐにゃ 体操は からだを くねくねさせながら ぐにゃぐにゃ するんです。
わかりずらいかな？
足を肩幅に開いて 両手を 両脇に 頭から からだを 左右にするのではなく
腰から ぐにゃぐにゃと左右に 動かしてみてください。
30秒ぐらい 左右の振ったら 身体を天井から 落とす感じで ｽﾄﾝ と脱力します。
これ 結構おすすめなんですよ
疲れたな～ 身体硬いな～ と感じる時など ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてください