昨日のポイント練習に引き続き、今日もポイント練習でした。
昨日は謎の内臓疲労に襲われてちょっとスピード上げると「オェ～！！！！」と吐き気をもよおし、
脚は大丈夫なのに内臓がやられて追い込めませんでした。
水も飲めないくらい具合が悪くて、落ち着いてからようやくウィグライは飲めました。
強度の高い練習をしたあとは、疲労を蓄積しないためにも素早く栄養補給してあげるのが大切です。
だから、バナナとか食べたかったんだけど、それも受け付けず…。
ほんと、しんどかったー。
ですが！
昨日、ネイルの帰りに櫃まぶしを食べたら奇跡的に回復しましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
やはり私は不死身だ（笑）
疲労回復が最優先だったので昨日だけ夕飯は炭水化物解禁。
ちゃんと食べられるって本当に幸せ
と実感しました。
と実感しました。今朝も具合悪かったらジョグだったけど、体調がすこぶる良かったのでポイント練習ができました。
伊藤先生にご指摘いただいたのと、昨日の名古屋ウィメンズマラソンで考えさせられたギアチェンジを意識して走ったら、かなり走れて平塚先生にもお誉めの言葉をいただきました
二日連続のポイント練習は内容によっては故障のリスクがあるメニューだと思います。
私はもともと故障しにくい頑丈な身体ですが、加圧トレーニングをしていなかったら壊れていたかも？
平塚先生は習熟度合いを考えてメニューを作ってくださいますが、質の高いポイント練習を二日連続できるレベルにようやく到達できたのが嬉しいです。