こんにちは、リサです(^-^)/
久々におうちごはんでもUPしよっかな～。
待ってる人もいるかもしんないし！（ないか・笑）
最近手抜きに拍車がかかっております。
（だって、夜もPC仕事してたりするんだもーん）
そんな手抜きな毎日ですが…＾＾；
この日は実は揚げ物はスーパーで買ってきたの(///▽///)
だからとっても楽ちんー♡
でも栄養を必死で摂ろうとしてるのが垣間見えるでしょっ♪
・チーズ入りメンチカツ（スーパーさんね！）
・若鶏の竜田揚げ（スーパーさんね！）
・ブロッコリーにマヨチーズかけ（書くほどでもない）
・まぐろのとろろかけ
・ホウレンソウとおじゃこのお浸し
・野菜も豊富♪具だくさん豚汁
・りんご
取寄せりんごの季節です～(^-^)
毎日ほど食べてます♪
この日も手抜きながら栄養を取りたくて
こんなメニュー♪
・豚ロースと赤ピーマン、ブロッコリーのマヨしょうゆ炒め
（にんにくをちょっと入れるのがポイント☆我ながらおいしい♪）
・ほうれん草とおじゃこのお浸し（二日連続♪）
・手羽先と野菜たっぷり、生姜入りコラーゲンスープ
（たっぷり刻んだ生姜を入れてます♪鶏がらスープの素をベースに
薄口しょうゆ、こしょうで味付けるシンプルなタイプ♪
コラーゲンをたっぷり採りたくて、
この手羽先生姜スープはよく作ります＾＾）
コラーゲンはお肌を作るし
血管も作るし、
身体の組織を作ってくれるから
美容と健康のために積極的に採りたいな～と日頃から思ってます＾＾
一昨日のごはん。
もう疲れてたので？かなり手抜きな2品のみ（笑）
・牛すじ肉と大根、おこんにゃくのおでん風煮込み
（我ながらこれも美味しかった～＾＾）
・ブロッコリーとにんじんの明太子マヨネーズ和え
なんだか似たような3日間でした…あはっ(^^;)
美容と健康～～～！
それそれ！
毎日の食事、そして運動！
運動～～～～＞＜
これできてないわっ！
早起きできてないわっ！
朝のウォーキング、毎日するって言ってたの
どこの誰よ～～～！！！！
あはっ♡
ということでほぼ毎日お寝坊さんです(^-^;)
でも、体力の衰えと
お腹周りのぶよぶよ感を本気で感じて（笑）
↑
痩せててもありますからね！（ってばらしてどうする？笑）
朝起きて、自己流筋トレ始めました…
は、もったいぶって次に続く～(^-^)/
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