町田でのストレッチ体操教室
最初は自分の足首の太さなどチェックし
ふくらはぎをマッサージして
足の血流良くしてからはじめます
この日は手の親指の切り傷の怪我で痛くて
先週お休みしたメンバーさんが来ました
まだ痛みもあり病院では後2ヶ月位かかるかも、、
と言われたそうです
その怪我した手に最近しびれを感じてると、、
まず手首を見ると手首の関節も詰まっていて硬く
肘の筋肉も張っていたので
手首の関節を緩め隙間を作って肘も張りをとってあげたら
痺れが少し収まってこ楽になったと大喜び!
メンバーさんが笑顔になると私も嬉しい
別のメンバーさんも
肩こりがひどく身体のバランスがおかしい気がする・・・と
診ると左肩が前に巻いてる感じで
左足が長く骨盤がずれてました
最近は
寒暖差で身体もだるく姿勢も乱れがちなので
肩甲骨周りを緩め正しい姿勢改善のための体操を重視
レッスン後、足の長さも違って腸骨の高低差があったので
そこを調整すると
そのメンバーさんの骨盤も揃い肩も整い
痛みも取れて肩を動かしながら
「 軽くなった〜 これでま仕事頑張れます! 」 と
不安気な顔から一転しての笑顔(^^)
これぞウキウキスマイル!!
これでまた
仕事を頑張ってウキウキスマイルで過ごしてほしいな〜