歌謡ダンス教室でシニア世代のメンバーさんに
痛みを改善したいと願う方が多い状態を知り
2014年の怪我からの復活の経験と学びから
お役に立てたら、、との思いで
ストレッチエクサ教室もはじめ
そしてプライベートでのレッスンもしています
先日 腰が痛く
軽いギックリ腰になったメンバーさん
来る時に歩く姿を見て
何か痛みを抱えてるとすぐわかりました
元々膝の痛み改善で少しずつ良くなってきましたが
庭の手入れで無理な姿勢が原因と思われ
腰と膝にも痛みがきてました
こうなると何よりご本人が来るまでに
気分が落ちてたのだと察しました
全体の身体のバランスを見ると
姿勢も崩れていて痛みが出てる原因がわかり
肩甲骨、股関節など動かしながら可動域を出していき
最後に腰を調整
途中会話の中で
せっかく良くなったのに、、
また戻ってしまった・・
という思いが伝わりました
でも最初に比べたら膝も良くはなってきてるし
これが前の身体なら腰の状態ももっと悪く
歩いてこれなかったかもしれない
三歩進んで二歩下がる
痛み改善の身体作りは
この様な感じかもしれない
私もそうでした
この歌詞は人生のことをうたった
「 365歩のマーチ 」
私はこの曲は歌謡ダンスでも
体操の曲に使っていて歌詞を改めて知ると元気が出ます
幸せは歩いて来ない
だから歩いて行くんだね
幸せの扉は狭い
だからしゃがんで通るのね
人生はワンツーパンチ
汗かきベソかき歩こうよ
幸せの隣にいても
わからない日もあるんだね
千里の道も一歩から
はじまることを信じよう
などなんか私の心にパワーを感じる歌詞が多く
特に好きな言葉は
一日一歩、三日で三歩
三歩進んで二歩下がる
ということは
確実に一歩は進んでる
それを認めないと精神的にめげては
身体の改善の道は忍耐なので
その一歩を喜びたい！
喜びましょう!!
そう伝えました
そして1時間のストレッチ体操と身体調整の後
「 腰の痛みが取れた 全然痛くない〜 」
と笑顔が戻り
ヤッターー!と手を合わせ タッチ!!
タンポポは雑草で
根が残っていたら再生力が強いと言われ
寒暖差には弱いけど再生する生命力は強いそうです
身体も無理をすれば痛む
完全な状態でずっと保つことは難しい事かもしれません
身体作りは一歩一歩の積み重ねで忍耐がいりますが
元の身体の状態を良くしていけば
再生力も高くなります
たんぽぽの様な再生しやすい身体と精神力で
これから過ごしていけたらいいですね
歌謡ダンス・ストレッチエクサ教室のご案内
www.kayoudance.com