10月のスケジュールです
怪我の為に出来ずに延期となりましたメドレークラス
聖子ちゃんメドレークラスを10月に
3日間開催いたします
♪ 聖子ちゃんメドレークラスとは・・・
聖子ちゃんの曲がメドレーでノーストップで流れます
その曲に合わせて、二の腕、ウエストシェイプ、
筋力アツプに有酸素運動など
普段の倍以上の運動量と汗で楽しく効かせていく
ダンスエクササイズです。
初めての方でもシンプルな動きで
繰り返し練習していきますので大丈夫です。
コンサート会場にいるみたいに歌いながらやれば腹筋効果もあり!
～ 10月歌謡ダンス ～
40代・50代中心に20代～60代前半の幅広い年齢層の方が受講しています。
前半に肩甲骨・股関節・腰などを中心にストレッチやエクササイズなどで身体全体を整えていき、後半は聞き慣れた歌謡曲に合わせ、身体に効かせる振付で楽しく躍ります。
皆さんダンス初心者から始めてますので
身体の使い方・動かし方など少人数制のクラスなので丁寧に指導していきます。
年齢層に合わせた選曲で誰もが楽しんで身体を動かせます。
☆ 渋谷ワークルスタジオ
11日 (土) 12 : 00 ～ 13: 00
12日 (日) 11 : 00 ～ 12 : 00
19日(日) 13 : 00 ～ 14：00聖子ちゃんメドレークラス
聖子ちゃんの曲をききながら楽しくエクササイズしましょう!
24日(金)11：30 ～ 12：30聖子ちゃんメドレークラス
25日 (土) 13 : 00 ～ 14 : 00 聖子ちゃんメドレークラス
31日 (金) 11 : 30 ～ 12 : 30
～ 10月洋楽ダンス ～
40代・50代を中心に20代～60代前半の幅広い年齢層の方が受講しています。
前半に肩甲骨・股関節・腰などを中心にストレッチやエクササイズなどで身体全体を整えていき、後半は洋楽ならではのいろんなジャンルの曲に合わせて身体に効かせる振付で楽しく躍ります。ラテン・DISCO・ロックロールなどいろんな振付が楽しめます。
歌謡ダンスと同じく皆さんダンス初心者から始めてますので
身体の使い方・動かし方など少人数制のクラスで丁寧に指導していきます。
☆渋谷ワークルスタジオ
5日 (日) 13 : 00 ～ 14 : 00
10日 (金) 11 : 30 ～ 12：30ラテンメドレークラス
18日 (日) 12 : 00 ～ 13 : 00
♪ラテンメドレークラスとは・・・
サルサ、サンバ、ズンバ、ボサノバ、フラメンコテイストの曲等の
メドレーがノンストップで流れます
ラテンクラスはエクササイズ効果があるように
ラテンステップを基本に振付してます
上半身、お腹を引き上げることを意識して
膝を柔らかく力抜かないとステップが踏めないので
体幹を使いお腹の引き上げて姿勢良くするので腕や背筋の筋力UPに良く
腕の動きは肩甲骨から動かします
そして尚且、腰のシェイプも出来きて
膝や下半身に重心かかる方にもいい練習になる
ダンスエクササイズです
こちらも普段の倍以上の運動量と汗で楽しく効かせていきます!</font>
皆様のご参加をお待ちしております
フリーで受講可能です!
システム・料金設定は左側のサイドバーにて記載しております
その他はお気軽にお問い合わせ下さい
