少し遅れましたが、
僕が実際に色々試してみてデブエットに有効だと効果を実感したオススメの補助食品について書きます。
今回オススメするものは全てで3つ（とおまけ）だが、一番のオススメは最後に記すのでそこまで読んでほしい。(笑)
まず虚弱体質改善にオススメするのは、
「薬用養命酒」
これを飲み始めたのは虚弱体質で悩んでいた高校時代からだと思うが、
気付いたら！知らないうちに！虚弱体質が治っていた(笑)これはマジなのだ。(笑)
虚弱体質で悩んでいるのであればとりあえず騙されたと思って一定期間試してみてほしい。
実際にこれで体質改善できた僕としてはこの感動をぜひ味わってほしいというのが本音だ。
ちなみにホストをしている友人も「これ飲むと翌日の疲れが違うんだよー。(笑)」と言ってまとめ買いしていた。
あれだけある意味ハードに生きている、しかも若いチャラ男が、まさかの養命酒をオススメしてくるんだから、疲れや虚弱に対してなにかしらの有効な作用があるのだろう。
僕の場合でいうと具体的には、
疲れすぎて食欲が出ない食べられない、朝起きられない、といったことが治っていた。
これが実際に起こった変化で、またプラシーボ効果のようなものかもしれないが疲れにくくなったとも思っている。いずれにせよブランドもあるし漢方なので体にわるいってことはないのだろう、と考えている。
第2類医薬品】薬用養命酒 1000mL/養命酒製造
次。
前回、単純に考えて食べていれば太るはずだ、もしカロリーを摂取しているのに関わらず太らないのであれば吸収率がわるいということになる。
という考えに至ったことを書いたが、その解消にオススメするのが、
「強力わかもと」。
強力わかもとは食べ物の消化や分解を促し栄養を吸収しやすくする消化酵素を増やしてくれるそうだ。
実際に記載されている効能・効果を記すと、
胃もたれ、食欲不振、消化不良、消化促進、滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労、等、
細身の僕らには嬉しい効果が記載されている。
ボディービルダーや格闘家にも愛用者は多いようで、
消化を助けるから栄養を吸収しやすい、消化が早ければ次の食事も早く食べられる、
といった効果もあるそうだ。
強力わかもとは乳酸菌も取ることができ、こちらは便通を良くする効果が期待できるが、
腸内環境を整えることはデブエットにも役立つ他口臭予防にもなるので、
永遠のモテ男を目指す僕らには必需品ともいえる。
- 強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]/わかもと製薬
- ￥2,700
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最後は「ウエイトゲイナー」
プロテインとの違いはプロテインは主にタンパク質の摂取量を増やす為に飲むが、ウエイトゲイナーは体重増加を目的として作られており、特徴としては糖質が多いことである。
僕が愛用しているものは後に画像で紹介するが一杯で1250カロリーも摂取できる。
ウエイトゲイナーの存在は細身から見事にワイスピ化（映画ワイルドスピードに出てくるようなマッチョ化）した先輩が僕にオススメしてくれたことで存在を知った。
彼は㏠三食に加えて食後に㏠2回飲んでいたようだが、一カ月に10キロの増量に成功したといっていた。
細身で悩んでいる人の多くは一度はプロテインに興味を持ったことや実際に試した経験があるだろうが、効果は実際どうだっただろうか？
僕の場合はプロテインの飲み過ぎで、タンパク質の過剰摂取で体を壊した。(笑)
（格闘技仲間でもこのパターンにはまった人は何人か見ているのでこのへんは気をつけてほしい。）
また、体重増量を目的としたホエイプロテインを飲んでいる時期もあったが、普通にスポーツセンターで売っているような安価な製品であった為か、僕には効果が実感できなかった。
上記二つの理由で僕はプロテイン系を取ることを控えていたのだが、先輩の見事な増量と糖質多めの生活で平均体重に達した経験とその後の血液検査の結果から糖質に強い体質であると考え、
実際に使用してみることにした。
僕は毎日飲んでいるわけでなくカロリーが少ないと感じる日やジムの前後に一回、疲れを残したくない時の就寝前に半分の量（600キロカロリー）を取る程度だが、体重維持、微増に役立っていると思う。
僕の場合はこれで健康上なんの問題も無いので摂取量を増やしても良いのだが。
もし今後摂取量を増やすことがあれば結果はまた報告したい。
ちなみに僕の愛用しているウエイトゲイナーだが今値段がいつもより2千円程度安くなっている。(笑)通常は９千円程度。今は７千円ちょいくらいになっている。
あと、デブエットにオススメするのは、シリアルやオートミール。
オートミールは本格的なトレーニーにも愛用者は多い。プロテインに混ぜて食べる方法もある。
これらをオススメする理由は食べることが苦しい時にでも食べやすいということ。
カロリーを意識した間食や忙しい朝でも食べやすい。
また、食物繊維やカルシウム、ビタミン、ミネラル、オートミールであればタンパク質と栄養が取れるというのもありがたい。
僕らのような細身の人間が一食抜くということはデブエットの観点でいえばかなりいたい。
それを補うのにシリアルやオートミールを自宅に常備しておくと非常に重宝する。
オートミールはネットでキロ単位で購入すると細かく分けて購入するより安く手に入る。
キロ単位でなくともそもそも安いのだが。栄養も取れるし、普通に食費の節約にもなる。
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デブエッターなら自分が食べやすい手を出しやすい食材や食品について考えることも大事だろう。
次回は僕が一番効果を実感した筋力トレーニングについて方法やはじめに鍛えるべき部位等記述したい。
これまで三回に亘ってデブエットに関する記事を書いてきたが、
筋力トレーニングの為のカロリー摂取でそれをサポートする為のオススメ食品であったのでぜひ
デブエットの為の筋力トレーニングについての次回の記事を読んで、実践してもらいたい。