激安置き換えダイエット ベジックススムージー

授乳中なのに、全然体重が戻りませーん

妊娠前から未だに＋2キロ、ベスト体重からは＋3キロです

長男の時は、授乳中すごく痩せて（やつれて？）、産後2ヶ月くらいで妊娠前より軽くなったんですよねぇ。

やっぱり、3年経って30手前にもなると代謝が落ちてしまったのかな

授乳中は勝手に痩せるから〜なんて思って食生活省みてなかったのがいけなかった…。

そんなわけで、試しに置き換えダイエットをしてみることに。

以前母がどこかの輸入食品店で買ってきたコチラ。たしかたったの498円

そもそも買ってもらったやつだし、激安だし、これなら効果がイマイチでもダメージは少ないだろう。

小さめスプーン一杯を水や豆乳や牛乳に溶かすタイプ。

水を混ぜて、小さじ一杯のチアシードを入れて5分ほど放置したものがコチラ。

チアシード効果もあって、結構とろーんとしています。

味は…

甘い。

すごい人工甘味料の味がします…。

美味しい、とは言えないけど、飲めないわけでもない。

昨日飲んでみた感想が↑だったので、今日は水の量を増やしてみたら、だいぶマシになりました

ふと思ったけど、炭酸に溶かしたら美味しそうなので、後日やってみようと思います

本当は夜を置き換えが一番効果あるっぽいけど、夜息子が食べてるのにママがこれだけっていうのも微妙だし、夕飯は1日の楽しみだし、と思って、朝を置き換えてます

長男を幼稚園に送り出した後、時間はたっぷりあるから暇で色々食べちゃってたので、その分のカロリーをカット

なので、朝は長男のお弁当箱に入らなかったおかずとこのスムージーにしてみてます。

昼、夜、午後のおやつは特に制限しないで、普段通り食べることにします。

昨日、夜ガッツリ揚げ物、普段は食べないごはんもお茶碗軽く一杯、月見団子2個と、食事制限ダイエット開始早々食べ過ぎたと思ったけど、今朝体重計ったら前日比−0.3キロ。

偶然かもだけど、嬉しい

これと並行して、腹筋30回とプランク40秒の筋トレもやってます。

お腹、腰回りの浮き輪贅肉がすっきりするといいなー

明日からの帰省にも持って行こうっと。