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4月にiHerbでナトロールから発売されているストロベリー味グミのメラトニンを購入して寝る前に摂ってたんだけど終わったので、リピ買いしようと思ったら在庫切れでどうしよう…と思っていたら同じくナトロールから発売されているタブレット型のメラトニンがあったので今回はこちらを購入
グミより値段は安い734円
寝る20分前に1粒飲むと睡眠の質があがる短時間でもグっと熟睡したような感じ。昔から布団に入ってから寝るまで時間がかかるタイプで、しかもちょっとした音とかでも目覚めたりしちゃうタイプだからメラトニンを摂取するようになってから睡眠の質があがった気がする
出来るだけ自然に寝落ち出来るように朝の筋トレ量を増やしてみたりノンカフェインのBedtime Teaを飲んだりしてるから毎日摂ってなくて、寝ずらいナ…と思った時だけ飲む感じにしてる。
睡眠の質をあげると翌朝の起きてからの気持ちが違うし、睡眠ホンマに大事やな〜と。60錠入りで毎日飲んでないからコスパも良い感じ
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*Lisa*
