リサ革命チャレンジ、5日目。
超絶無気力。
疲れ？
昨日の夜からメンタル下がり気味で、今日は朝からずっと無気力だし、すっごいネガティブになってしまう🌪
なんでかなー。
今日は走ってません😎
遂にサボってしまった🌪
とりあえず今日は無気力すぎてひどいのでアスリート旦那の有酸素運動に便乗して少し動いた程度🤏
なんだろ。
全身筋肉痛の疲労感半端ない💦
これに打ち勝たないとダメなんだろうなあ〜🥲
明日は切り替えて頑張ろ。また雨やけども😅
えいえいおー。
▶︎▷今日のリサの栄養メモ◁◀︎
睡眠が4時間以下の人は7時間以上寝る人に比べると、肥満になる確率が73%もあがる🥶
おそろしいいいーーーー！！
昨日4時間だ😰😰😰😰😰
その理由として
●血糖値コントロールがうまくいかず、太りやすい状況になってしまう
●睡眠不足により運動量が減る
●食欲を抑えるホルモン(レプチン)が減少し、食欲が湧く(グレリン)が増えてしまう為、ドカ食いに繋がってしまう
あーーー恐ろしい！😱😱😱😱😱
とりあえず、今日は寝るに限る！
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