ワタナベ薫さんの
生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン
に、
何かの習慣を「やめる」のではなく、
そこから抜け出るために何かを「やる」
ことのほうが、断然達成率が高いのです。
「やる」は「やめる」に対して成功率が２倍である、と言われています。
とありました。
確かに！
無理にやめようと思うとストレスになるもんね〜
例えば、
もうあの人の事、好きでいるのやめよう！
と思うより
お友達と楽しく遊ぶ
とか
美味しい物食べる
とか
本を読む
とか
ストレッチする
とか
猫とまったりする
とか
好きな事に時間を使った方がいい！
かもしれませんね〜(*´∀｀*)