本日の体重/体脂肪率
2023/11/30
朝ごはん
・ご飯
・舞茸わかめネギ卵の味噌汁
・ししゃも
・納豆
・ヨーグルト（アマニ油）
昼ごはん
・ご飯
・豆腐わかめネギ卵の味噌汁
・ししゃも
・サラダ
夜ごはん
・しめじネギ玉ねぎ豆腐のキムチスープ
・肉じゃが
・モツ煮
・サラダ
料理が苦手な私は
夫に作ってもらっています
ただ毎日の負担になりすぎるのも
申し訳ないので
冷凍ししゃもで魚を摂ろうと
買いました！
ししゃもくらい焼けるだろうと思ったからです
（あと味付けがないので笑）
でも夫が朝から焼いてくれました、、神
魚は毎日（特に青魚）とった方が
いいそうですよー！
ちなみにこの日は朝昼で食べてますが
肉をお昼に食べて
夜お魚がいいそうです！
