腰痛で、具合の悪い時にベッドで長時間寝られなくなったり、椅子に20分も座れなかったり、食洗器に食器を入れるのも辛かったりで、3ヵ月前から整形外科のリハビリに通い始めました。腰の筋肉が衰えているとのことで、腰に一番効く腿上げ運動や、加えて背筋、腹筋も一緒に鍛える運動を週に2回20分ずつしています。少しずつ良くなってきてはいるのですが、腿上げが一番効くなら、やはり自転車に乗らなくなったのが一番の原因ではないかと思い…リウマチの先生にも相談して大丈夫ということで～
エアロバイクを買いました
昔、エアロバイクと言えば10万円したものですが、今は2万円からあります。種類もいっぱい。これは5万円で、電気も使わず後ろに椅子がついているリカンベント型。要するに鍛えるというよりはリハビリタイプです～
スポーツジムによくあるのと違って音はまったくせず、負荷は5段階。距離、消費カロリー、タイマー、脈拍、体脂肪も測れます。
但し、ネットの評価通り、組み立てが非常にわかりにくかったらしく、夫は3時間かけて組み立てました
感謝
感謝毎日2回10分ずつ漕いでいます～
