皆さんは、朝食を食べていますか？
朝は、太らないからしっかりと！
時間がないから、起きてすぐ食べちゃう！
と、いわれる方。
少し身体の中の事をお伝えします。
最近の食生活は、夜遅くに食べてしまう
ことが多くなっています。
夜食べたものは、寝ている間に栄養を
身体に吸収していきます。
そして、朝。
その残りや、前日の乳酸や老廃物を排泄
する時間がやってきます。
排泄する時間帯に、また食べてしまうと・・・・。
消化吸収する臓器の働きが活発になり
排泄する臓器（腸・腎臓など）の働きが
おろそかになってしまいます。
特に、腸は身体の老廃物の大部分を排出
する大切なところです。
そして、前日の乳酸や有害物質などを
排出する腎臓。
（朝の尿って、濃いですよね）
朝は、この２つの働きをしっかりさせること
が健康にも、ダイエットにも必要です。
でも・・・。食べないとボーッとする・・・。
それは、血糖値が下がっているからです。
血糖値を上げるには、糖質を食べればＯＫ！
固形物でなく、飲物にオリゴ糖を入れるとか
飴玉をなめるとか。
一度、１週間位してみてください。
身体が軽くなって、ムクミ体質の改善も
出来ますよ。
