ブログネタ：肌悩み、どこが1番気になる！？
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本文はここから- 肌悩み、どこが1番気になる！？
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お肌のお悩みって、
なかなかつきないものですよね。。。
Ｌｉｓの場合、
周期的にできてしまうニキビ（もう吹き出物？！）に
いつも悩まされていました
今でこそ、
毎日の努力でなんとか防いでいますが、
それでもたま～にポツリ
ニキビを見つけた朝ほど、
メイクが憂鬱になっちゃうんですよね
そんな朝を迎えないためにも、
私流の対策をご紹介したいな、と思います
まずは、睡眠
大人ニキビの場合、
ほとんどが「老廃物」が原因
代謝や循環を良くするためにも、
良質な睡眠は必須ですよね
そのためにも、
たとえば、アロマを利用したり
（先日、購入したＳＡＢＯＮのリフューザー＆アロマオイル）
枕やお布団などリネンにこだわってみたり、
（「清潔」に保つことも重要）
寝る１時間前は機械に触れないようにしたり、
お風呂にゆ～っくりつかったり。。。
そうすると、
とっても深い眠りがとれ、
翌朝のお肌の調子が違います
どうしても眠れないときは、
カモミールティーを飲むと落ち着きますし、
アロマではラベンダーの香りが
神経を落ち着けてくれます
次に、食事
・・・ええ。
わかっておりますとも(ﾉ_-｡)
でも、
どうしても甘い物が
やめられないんですよね～
う～む、困った。(￣▽￣；)
やはり、
食物繊維を積極的にとって体に老廃物をためないこと
＆
便秘を解消することが、
美肌につながります
なので、
どうしても甘い物がほしくなったときは、
ドライフルーツが１番
あと、
体を冷やすという面では控えたいのですが、
ジェラートもたまにはオススメ
（こちらは、神戸にある手作りのジェラート）
そして、
サプリメントに頼ることもありですよね
ビタミンＣは人間の体で作り出せない物なので、
とくに気をつけています
最後に、
ストレスをためないこと
ストレス自身も心身に影響を与えますし、
（ストレスでシミができてしまいます。。。）
何よりストレスが上記２つを乱しますよね
ストレス発散って、
人により方法が違いますし、
感じ方も違いますが、
私の場合は、
まず香りに頼ります
まず、サンダルウッドは、
精神的なダメージを軽減してくれます
もしそれでも解消できないくらいの深いダメージには、
ネロリ
そして、
エッセンシャルオイルの力に加え、
大好きなローズの香りを選んでみたり
この３つの製油はどれも、
美肌にも効果があるので、
内外から美肌効果が
あと、
ここ1年くらい続けているHot Yoga
運動という運動ではありませんが、
体を動かすことが大事ですよね
こんな生活を続けて、
だいぶニキビは治まりました
スキンケア商品に頼るのもいいですが、
根本的に治していきたいな、というのが私流です
