昨日の晩ご飯は「穴子天サラダ」。
もちろん平日の中日（なかび）っから天ぷらなんて揚げてる気力はないので
東急ストアにてお買い上げ。
レコーディング・ダイエット歴2ヶ月の見地から見積もると
サニーレタス、ノンオイル・ドレッシング、カロリー70％オフ・マヨネーズ
など総合して、ドゥルルルルル・・・230カロリー程度！
夜はどうしてもコッテリなタンパク源が欲しいもんだから
この揚げ物＋もっさりサラダは使える。
1日のカロリーを1300～1400kcalに抑えれば良いだけなので
ちゃんとやりくりすれば、カレーだってラーメンだってからあげくんだって
食べられる。チャレンジしてないのはトンカツぐらいかな…
だって、豆腐ハンバーグやエノキ茸スパゲッティなんて食べたくない！
デブ好きのする物を制限内で食べる、と決めている。
ちなみに今日は「キッシュ」の気持ちが朝から納まらず
ビゴの店のキッシュ・ロレーヌ＆キッシュ・レギュームを。
キッシュのカロリーはなかなか参照できる物がなかったので
お惣菜のRF1の1個240kcalを膨らませてみた…
二つで550kcalくらいかな？？わ、アバウトなのがバレちゃう
もちろん平日の中日（なかび）っから天ぷらなんて揚げてる気力はないので
東急ストアにてお買い上げ。
レコーディング・ダイエット歴2ヶ月の見地から見積もると
サニーレタス、ノンオイル・ドレッシング、カロリー70％オフ・マヨネーズ
など総合して、ドゥルルルルル・・・230カロリー程度！
夜はどうしてもコッテリなタンパク源が欲しいもんだから
この揚げ物＋もっさりサラダは使える。
1日のカロリーを1300～1400kcalに抑えれば良いだけなので
ちゃんとやりくりすれば、カレーだってラーメンだってからあげくんだって
食べられる。チャレンジしてないのはトンカツぐらいかな…
だって、豆腐ハンバーグやエノキ茸スパゲッティなんて食べたくない！
デブ好きのする物を制限内で食べる、と決めている。
ちなみに今日は「キッシュ」の気持ちが朝から納まらず
ビゴの店のキッシュ・ロレーヌ＆キッシュ・レギュームを。
キッシュのカロリーはなかなか参照できる物がなかったので
お惣菜のRF1の1個240kcalを膨らませてみた…
二つで550kcalくらいかな？？わ、アバウトなのがバレちゃう
