筋肉質な方にォススメの体操を紹介しますε=(>ε<*)
ぁたしゎ筋肉質ぢゃないから友達からのォススメなんだケド身長も伸びるコトがあるらしい。。。(_*◎∀◎)
〓やり方〓
〓あぐらをかくよぉにして脚の裏と裏をくっつける。
〓そのまま力を入れながら脚を前に出す。
〓脚をまっすぐ伸ばし５秒静止。
これを?日５回程度お風呂でやるとぃぃそぉです〓〓〓
筋肉質な方ぜひ試してみて下さいッッ(ノ≧▽≦)ノ〓〓
ぁたしゎ筋肉質ぢゃないから友達からのォススメなんだケド身長も伸びるコトがあるらしい。。。(_*◎∀◎)
〓やり方〓
〓あぐらをかくよぉにして脚の裏と裏をくっつける。
〓そのまま力を入れながら脚を前に出す。
〓脚をまっすぐ伸ばし５秒静止。
これを?日５回程度お風呂でやるとぃぃそぉです〓〓〓
筋肉質な方ぜひ試してみて下さいッッ(ノ≧▽≦)ノ〓〓