■中井麻由■
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9月8日(日)・9日(月)は
東京出張サロンワーク♡
第3弾も、満員御礼！！
麻由のダイエットは
それなりに続いていまして、、、、。
どんなものを食べてるのかと
よーく聞かれるので
ダイエット中のご馳走ってやつをご紹介します！
まず1番のオススメは
鰹のタタキ！！！
これと、豆腐を、一丁！！！
もう、ふつうに居酒屋！！激ウマ！
わたしの写真でお分かりのように
絶対にお皿に盛って、彩りよくします。
見た目から楽しまないと
ダイエットは続かないからね！！
新生姜の酢漬けは
常に常備してあります。
やっこにも、お肉にも、魚にも
生姜をたくさんのせて食べるのが好き！
●新生姜酢漬け
・新生姜をスライスか、みじん切りか、千切りか、、
それを酢につけておくだけ。
腐ることがないので、長く使えて最高。
どの切り方でも使い勝手がいいよ！
魚の煮付けにも、投入で臭みも取れるし味もうまし！
ほかには
糖質ゼロ麺か、豆腐そうめんの
冷やし中華風
お野菜、たんと入れてね
時間あるときは
ベランダで、野菜たくさんとお肉を焼く。
この夏は、ゴーヤチャンプルもよく食べたなー
スパムのような
味が濃くて油が多いのは使わず
ちくわとか、お肉で
あと、めちゃくちゃ美味しくて低カロリーは
やっぱり
鍋！
ほんと、鍋はよく食べた
熱くて早食いできないからちょうど良い。
そして、
必ず休みの日に作るのが
鶏胸肉の鶏ハム。
写真でお分りいただけるように
かの最強の作り方を知ってから
もはや鶏胸肉依存症です。
⏩げきうまなやーつ。作り方
明日は、バディーの写真日。
ちょっとくらい
どーにかなってるのかしら。
そわそわ。
筋肉って
放っておくと本当に無くなるよねー。
美のスパイラルって
ほんと、、、、難しい。
がんばりめーす！
・・・・・bye♡
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