今日はダイエット質問にお答えしまーす♡
■中井麻由■
ブログランキング参加中！
〔写真はネットより拝借〕
食べ方は、知ってるよね？！
そしたら、、、
成人式の着物選びに迷ったらココ！
岡山市北区のLIOSオーナーしとります！
仕事に育児に主婦に
いつも全力！
初めてブログを見る方は
必ずこちらから（≧∇≦）
↓
⏩ 詳しい自己紹介はこちら！！！
⏩髪にこだわるならシャンプーにもこだわってほしい👉この記事読んでね！！
⏩なぜ美容師がシャンプーを勧めるか知りたい人は👉この記事絶対！
大事な記事🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜
美容に、興味ない人はこちらから！
いや、興味持って！
美容院ジプシー様
ウェルカムです！！！
ブログランキング参加中！
写真をクリックして応援してください(*^o^*)
↓（ブログ村ランキングより）
たかがマイナス3キロで、調子のんな！
と、毎日
鏡に向かって話しかけております。
どーもーーー！！MAYUです！
昨日のブログの反響が
マージーデー凄くてですねー
⏩ついにバディを大公開！〜15日目〜
コメントはもちろん、
直接メッセージをくれて
質問してくれたり、応援してくれたり
芸能人みたいな気持ちになりました！
努力って…
努力って、、、、、、！！！
たーーーのすぃーー！！！
〔楽しい！〕
実は、私も
ダイエット1週間は
マジで、よく分からず
めちゃくちゃ調べました。
プロテインて、結局なんなん？！
とか
食事はどーしたらいーの？！
とか。
15日間、私なりにかなり
四苦八苦しながらも見つけた答えを
みなさんには、どんどん
お伝えしようと思いまーす！
では、早速質問。
Q，野菜が高いけど、どうやってる？
高いよね？！高すぎるわ！
けど、高いって言ってもキャベツ一玉は
買えるっしょ！
なので、
キャベツ半玉、えのき2、もやし2、豚肉1を
茹でて〔レンジで蒸すのもあり！〕
大きいタッパに入れて
すぐに副菜として出せるように
冷蔵庫に入れてます
ついつい、めんどくさくて
レタスちぎって終わり！
ってなりそうなので
時間があるときに、しっかり
常備品を作ってまーす！
やっぱり、
絶対的にタンパク質が大切なので
卵も、買ってすぐにワンパック全部
ゆで卵にしまーす！
皮を剥いたら、だし汁〔薄い塩分あり〕に
一晩つけておくと
塩分で少し日持ちする気がするー！
それさえあれば、
お肉焼いたり
お魚焼いたりした時に
がっつり野菜も食べれるで良いー！
本当は、ブロッコリー🥦が良いけど
なんせ、高くて…。。
あ！あと、
豆腐や、納豆、糖質ゼロ麺も
常に常備してます！♡
糖質ゼロ麺に、
温泉卵、納豆、オクラ、梅干し乗せて
お出汁かけて食べるのが
美味しすぎてハマってます
これに、
さっきの常備野菜と
お肉焼いたやつとか
お魚とか、
ほんっとに、
がっつり食べてます！！！！！
さて、次の質問！
Q，コンビニのサラダチキンでもいーの？？
最近、初めて
コンビニのサラダチキンを買ったの！
セブンイレブンの
ハーブ味を買ったら
美味しかったー♡
食べ方は、知ってるよね？！
開ける前に、パックの上からモミモミ！！
肉を潰す感じ(笑)
そうすると、汁が跳ねたりしないからね
んで、
ネットではFamily Martのサラダチキンが
美味しいって書いてたから
買ってみたの。
そしたら、、、
塩辛くて、たまらんかった
全部たべれなかったー、、！
ダイエットには、塩分は大敵なので
気をつけなきゃです！！！
そう考えると、コンビニサラダチキンって
高いわ！
200円くらいするもんね
しゃー、ブロッコリー買えよ！って
自分に突っ込んだよね！
な！の！で！！
私は、サラダチキン。。
手作りしてまーす！！
作り方は、超絶簡単なので
MAYUずキッチンをするまでもない(笑)！
①水おちょこ1くらい、
小さじ1砂糖と、小さじ1塩混ぜとく
②ジップロックに、
フォークで突き刺しまくった胸肉〔皮をとる〕と
①を入れる
※胸肉が分厚かったら、開いて薄くしてねー！
③沸騰した鍋の火を止める
④ジップロックごと入れる
⑤蓋をして３０分放置
出来上がりー！！！！
うまー！！♡
ちなみに！！
ササミの方が、お買い得の時は
ササミで！
同じ方法で、しっとり激ウマです！
さらに、
ちなみに！！！
砂糖がしっとり柔らかくしてくれるみたいよ！
なので、
砂糖、塩の溶かし水に、
青じそペースト入れたら
しそ味になるし、
レモン味のドレッシングがあれば
レモン風味になるし、
塩の代わりに、クレイジーソルト入れたら
ハーブ味になりまーす♡
やってみてー
なんといっても
一食分が
激安！！！
本日のお昼ご飯！
糖質ゼロ麺
キャベツ
納豆
手作りサラダチキン〔ささみ〕
しっとり激ウマささみが
大好きになりそー！！
今日はこれにて🤘
2018年7月1日より
ご確認下さい
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
注目記事
→あなただけの、絶対バランスを！！
成人式の着物選びに迷ったらココ！LIOS提携 呉服店 きものの京べに
https://s.ameblo.jp/lios-mayu/entry-12346178852.html
https://s.ameblo.jp/lios-mayu/entry-12346178852.html
【MAYUブログよりご紹介】
読んだよー！って証に
応援ボタンを押して下さ〜い❤︎
↓
ご新規様はご指名のみの受付となります★
LINEでは、
【明日◯◯時空いてまーす】や
【LINE限定キャンペーンです！】など
他にもお得な情報も入って来ますので
是非ご登録を★
↓
中井麻由／初回のみ 指名料+¥1000
086-805-2888☆予約制☆ｷｯｽﾞﾙｰﾑ利用予約制☆
岡山市北区田中617-20
バスなら
健康づくりセンター行き
平田口停留所降りてすぐ！目の前！0秒！
バスなら
健康づくりセンター行き
平田口停留所降りてすぐ！目の前！0秒！
●LIOSは大人気のＤo-Ｓシャントリ正規販売店！！
⏩Ｄo-Ｓシャントリって？！
⏩Ｄo-Ｓシャントリって？！
LIOSは正規加盟店です(ﾉ^^)ﾉ(o^^o)
↑↑↑↑↑↑
正規販売以外からのネットには注意！！
シリアルナンバー無いのは中身に注意！
